Мы все мечтаем об идеальной фигуре, что мы только не делаем что бы получить фигуру мечты...
Сидим на жестких диетах, изнуряем себя жесткими тренировками, в общем издеваемся над собой.
А секрет простой, да да !
Что бы быть красивой, не стоит убивать себя тренировками и голодовками, нужно любить себя! Это во первых !
Во вторых, нужно получать кайф от всего что делаешь.
В-третьих, не стоит ограничивать себя, нужно чувствовать свое тело и кайфовать от жизни.
Чувствуешь что у тебя ничего не получается?
Просто дай себе один день отдыха, может это сейчас тебе так необходимо?
Главное правило идеального тела- это достаточное потребление воды, пей много жидкости особенно 15 минут перед едой и после.
Вода-это жизнь! В день нужно выпивать 8 стаканов воды, особенно летом.
Хочеться сладкого ночью?
Съешь что-нибудь сладкое утром , приучи себя есть вредное и сладкое с утра ! Это лучше чем обжираться на ночь!
Если чувство голода не покидает, то выпей сок или смузи. А если ты не можешь устоять перед колбасой или жаренным в холодильнике и тебе просто не терпиться съесть, я думаю мои слова тебя не остановят, попробуй преодолеть это желание, договорись с собой! Спроси у себя, что ты сделал сегодня? Заслужил ли ты съесть это ночью? (Я думаю можно оставить на утро).
А утром без угрызения совести можешь спокойно съесть небольшую порцию своего любимого блюда.
И в конце немного фуд-лайфхака для вас...
А вы знаете можно приготовить любимое блюдо полезным?
Например, растительное масло замени оливковым, приготовь мясо в духовке или на пару, замени майонез сметаной(можно к сметане добавить яичный желток, это тот же майонез) ешь больше белка.
Хочешь жареной картошки?
Приготовь ее в духовке с оливковым маслом и паприкой. (Один раз в неделю можно! Даже нужно!)
Устраивай себе раз в недельку праздник(чит-мил) Бери по 1 вкусняшке( топ 10 из любимых) и разрешай себе один-два раза в неделю.
Спасибо что прочитал до конца😊