Многие предполагали, что интроверты будут процветать в уединенной жизни в изоляции. Тем не менее, многие сообщают об огромном облегчении по возвращении к общению.
Для многих меры по ограничению пандемии представляли собой темное облако без серебряной подкладки. Но была одна группа, которая, как считалось, извлекала выгоду из принудительной изоляции: интроверты.
Писатель Джон Ронсон был одним из первых, кто поднял эту возможность. «Для интровертов самоизоляция не имеет большого значения, поэтому я действительно думаю, что у нас все будет хорошо», - сказал он BBC Newsnight 20 марта 2020 года. «Люди, о которых я беспокоюсь, - это экстраверты и люди, которые этого не делают. Я привык к такой ситуации».
Взгляды Ронсона разделяли многие люди во всем мире. Журналист новостного сайта Bloomberg заявил, что интроверты сочтут опыт изоляции «освобождением». Агентство Reuters опубликовало заголовок «Никаких вечеринок, никаких проблем: интроверты не против укрыться дома». Один обозреватель Daily Telegraph в Австралии даже отчитал движение «гордость интровертов» за то, что они «дразнят» экстравертов за их беспримесное удовольствие во время кризиса. «Получите некоторую перспективу. Пожалуйста" - написал он.
Однако на самом деле все обстоит иначе. Психологи проверили влияние личности на психическое здоровье людей во время пандемии - и их результаты показывают, что интровертам было намного труднее справиться с изоляцией, чем многие ожидали. Помимо выявления некоторых распространенных заблуждений о разных типах личности и их потребности в общении, выводы этих исследований могут помочь всем нам ориентироваться в жизни после изоляции, когда мы снова начинаем общаться.
Поворачивая внутрь
Во-первых, напоминание о научных определениях этих черт. Интроверсия и экстраверсия - крайние точки одного и того же спектра, которые психологи могут измерить, попросив людей оценить утверждения о себе по шкале от 1 (не согласен) до 5 (полностью согласен). Они включают:
- Вы склонны оставаться в тени в общественных мероприятиях?
- Вы склонны ограничивать свои знакомства несколькими избранными?
-Вы любите много социальных мероприятий?
-Вы беспечный человек?
-Вы любите шутить над другими?
Если вы больше согласны с первым набором утверждений и не согласны со вторым набором, то вы будете лгать в сторону интровертированного конца спектра; если ваши ответы следуют противоположному шаблону, вы более экстравертны. (Те, кто находится посередине, как я, являются «амбивертами» - по чуть-чуть и того и другого.) Обратите внимание, что интроверсия и экстраверсия не обязательно связаны с застенчивостью. Интроверты просто находят, что уединенная деятельность более интересна и заряжает энергией, а занятые социальные мероприятия истощают, тогда как экстраверты предпочитают искать стимулы вне себя.
Основываясь исключительно на этих определениях, интровертам, безусловно, было бы разумно наслаждаться тишиной изоляции - однако предыдущие исследования, проведенные до пандемии, уже предлагали причины, по которым это может быть не так.
Социальные связи - это основная потребность человека ... Быть интровертом не означает, что вы вообще не хотите общаться - Даниэль Гублер и Катя Шлегель
Нет преимущества интроверта
Несмотря на широко распространенные предположения, с научной точки зрения было далеко не ясно, что интроверсия обеспечит такую защиту, на которую многие рассчитывали.
Габлер и Шлегель были одними из первых психологов, исследовавших влияние личности на реакцию людей на пандемию. В конце марта - начале апреля 2020 года они набрали 466 швейцарских участников для онлайн-опроса, в ходе которого измерялись личностные качества и различные показатели психологического благополучия. Их анализ, опубликованный в конце прошлого года, показал, что экстраверты и интроверты в их выборке почти не проявляли никаких различий в одиночестве, тревоге и депрессии. Казалось, что все страдают одинаково.
Между тем Мэрианн Вей из Университета Вуллонгонга, Австралия, обследовала 114 участников из США, Великобритании, Канады, Австралии и Германии в период с конца апреля по начало мая 2020 года. Она обнаружила, что интроверты справлялись значительно хуже, чем экстраверты, с большим одиночеством и тревогой. и депрессия в этот период времени.
Те же закономерности были обнаружены в исследовании Анахиты Шокркон, аспиранта Университета Альберты. Опросив более 1000 человек по всей Канаде в июне и июле 2020 года, она обнаружила, что психическое здоровье экстравертов неизменно лучше, чем у интровертов, несмотря на множество ограничений, ограничивающих их социализацию. Ее результаты были опубликованы 19 мая 2021 года.
Шокркон отмечает, что у экстравертов, возможно, были большие группы дружбы до пандемии, и - даже если бы они не могли видеть их лицом к лицу - они могли бы пользоваться некоторой социальной поддержкой удаленно, через Zoom или WhatsApp. «Эти прочные дружеские отношения, которые у них были до пандемии, были, пожалуй, самым важным, что помогло им преодолеть трудную ситуацию», - говорит она. Как экстраверт, она говорит, что быстро организовывала мероприятия - например, групповые онлайн-игры, - которые создавали чувство связи. «Экстраверты [все еще] нашли способ общаться с людьми». Интроверты, напротив, могли изначально иметь меньший социальный капитал, а затем изо всех сил пытались найти новые способы поддерживать эти отношения.
Дивный новый мир
Сообщения в социальных сетях показывают, что по мере того, как многие страны сокращают свои принципы социального дистанцирования, многие интроверты были приятно удивлены возросшими возможностями встречаться с людьми лицом к лицу.
Этого вполне следовало ожидать, говорят Габлер и Шлегель. «Люди постоянно формируют свое окружение в соответствии со своими потребностями или своей личностью, и поэтому мы можем ожидать, что как интроверты, так и экстраверты смогут вернуться к жизни после изоляции с той степенью социального взаимодействия, которая им удобна». «И многие люди, вероятно, будут счастливы заменить довольно утомительные встречи Zoom реальным социальным взаимодействием».
Шокркон соглашается. «Экстраверты, вероятно, будут больше взволнованы снятием ограничений на Covid-19», - говорит она. «Но я абсолютно уверен, что [интроверты] хотят иметь возможность выбирать, ходить на вечеринки и общественные мероприятия или нет».
Многие организации поощряют своих сотрудников продолжать работать удаленно, по крайней мере, часть времени. Это может облегчить переход, говорит Шокркон, вместо того, чтобы немедленно возвращаться ко всем личным встречам и занятой офисной болтовне, которые им пришлось бы терпеть раньше. «Интровертам следует использовать этот период, чтобы приспособиться и медленно вернуться в свою социальную жизнь».
Для интровертов, экстравертов и всех, кто находится между ними, возможно, нет лучшего времени, чтобы переоценить тот образ жизни, который мы хотим, будь то в одиночестве или в компании, и попытаться найти баланс, который лучше всего соответствует нашей уникальной личности.