Малоподвижный образ жизни – проблема всех офисных сотрудников. Я не исключение: каждый день работаю за столом, мало двигаюсь, набираю вес. Понимаю, что все это вредно, но что делать – не знаю. Точнее, не знал до последнего времени.
В двух словах о себе: меня зовут Виталий, работа офисная, сидячая. Офис у нас по типу Open space, общий.
Отсюда сразу несколько проблем:
– движения мало, вредные перекусы, стрессы. Встать и начать делать зарядку в офисе нет ни времени, ни сил. Поэтому в современном мире, увлеченным ЗОЖ, я несколько выбиваюсь из мейнстрима.
– работа в большом офисе без стен приучила постоянно держать смартфон на беззвучном, чтобы не мешать коллегам. При этом, разумеется, всегда хочется быть на связи, не отвлекаясь от работы.
– в ушах постоянно TWS-наушники с музыкой и шумоподавлением, чтобы переговоры коллег не мешали сосредоточиться на своих задачах.
Короче, я рядовой офисный работник. И это никак не помогает моему здоровью.🙎♂️🗂
Решил все поменять – купил себе смарт-часы.
Сам не справляюсь, нужен мотиватор и помощник.
Муки выбора
Выбор умных часов – это поиск баланса характеристик: дизайна, цены, функций и автономности. Для меня важно, чтобы гаджет всегда был при мне. Я не из тех, кто ставит часы на зарядку на ночь, мне нравится отслеживать сон, быстро выключать с утра будильник и т.д.
Я понимаю, что никакие часы не заменят смартфон полностью, но они позволят следить за своим здоровьем, нагрузками, получать уведомления, отвечать на сообщения и многое другое, не отвлекаясь от основного занятия и не вытаскивая смартфон из кармана. Удобно и полезно – а не это ли самое главное?
Мой выбор стоял между моделями HONOR MagicWatch 2 и HONOR Watch GS Pro.
Оба варианта – это классические большие «мужские» часы с диаметром 46-48 мм. Первые более компактные и тонкие, с небольшим и относительно узким ремешком, вторые – массивные и экран защищен выступом корпуса над стеклом.
Автономность Watch GS Pro до 25 дней, MagicWatch – до 14 дней. И по цене разница на момент покупки благодаря скидкам была небольшая.
Главную роль в выборе часов сыграла одна моя особенность: я правша, но с детства ношу часы также на правой руке. Отсюда часам сильно достается, поэтому именно защищенность стала определяющим фактором при выборе модели.
В итоге выбрал HONOR Watch GS Pro.⌚️
Ключевые характеристики:
– cамодостаточная геолокация, громкая связь и микрофон;
– альтиметр, барометр, G-сенсор, пульсометр;
– AMOLED-экран 1,39"/454x454 пикселей;
– батарея 790 мАч;
– RAM 32 Мб, ROM 4 Гб;
– Bluetooth 5;
– износостойкий металлический корпус, защита по военному стандарту MIL-STD-810G.
Внешний вид:
В комплекте все необходимые бумаги, кабель USB-C, магнитная контактная площадка для зарядки. Блока питания нет – подойдет любой с разъемом USB-A.
При отличной автономности часов (повторюсь, до 25 дней) в командировки и походы брать с собой зарядное устройство не понадобится вовсе, достаточно будет просто заранее подзарядить гаджет дома.
Ремешок сделан из резинопластика: нижняя часть (к руке) гладкая, верхняя имеет рельеф, препятствующий собиранию грязи и отпечатков.
Ремешок крепится плотно и в одном положении, не вращается на месте фиксации.
Экран с отличной олеофобкой и защищен от повреждений стекла самим корпусом, выступающим над поверхностью на 2 мм.
Кнопки управления (а их две, несмотря на сенсорный экран), находятся справа в боковом наплыве корпуса, наплыв слева – часть общего дизайна.
С тыльной стороны сенсорная часть пульсометра выступает над корпусом часов для улучшения определения как пульса, так и измерения уровня кислорода в крови.
Скорость зарядки до максимума всего около 30-35 минут.⚡️
Использование:
Часы работают и синхронизируются с собственным приложением «Здоровье». Я бы советовал ставить сразу финальную версию с сайта производителя.
Скачиваете, создаете аккаунт или входите в уже имеющийся для синхронизации.
Добавить часы нужно на вкладке «Устройства».
Это вывод статистики за день, включая сон, уровень кислорода в крови, постоянный мониторинг пульса, записи занятий спортом, мониторинг веса (либо показания вводим руками, либо покупаем умные весы из экосистемы HONOR), мониторинг стресса и календарь цикла (последний, при добавлении на главный экран приложения на смартфоне, тут же появится и на самих часах в главном меню).
Приложение показывает данные по активностям, обновляет ПО, с его помощью можно устанавить дополнительные приложения (а особо ничего и не нужно, все уже есть), настроить уведомления, которые вы хотите видеть на часах, поставить умный будильник (который разбудит вас от +- 5 минут в зависимости от фазы сна, при этом ваши стандартные будильники, если вы разрешите часам показывать уведомления от смартфона, будут показаны на часах именно в то время, в какое должны, вне зависимости от фаз сна), увидеть контакты.
По номерам контактов, которые вы переместите на часы, можно звонить прямо с интерфейса часов, примерно на расстоянии до 20 метров от смартфона и отвечать на звонки прямо на часах через громкую связь.
Музыка
Часы поддерживают прямое подключение к ним Bluetooth-наушников, минуя телефон.
При этом режиме вы можете бегать или заниматься спортом без смартфона и слушать свою музыку (правда, поддерживаются только офлайн треки, которые вы физически передали со смартфона на часы, никаких стриминговых сервисов). 🎼
В этом режиме есть создание плей-листов, управление с часов или жестами по наушникам, вся внутренняя память доступна для записи треков.
Гораздо более удобно в этом случае с часов управлять стриминговым воспроизведением музыки на смартфоне: открываете Яндекс.Музыку на смартфоне с подключенными к смартфону Bluetooth-наушниками, включаете трек плейлиста, и уже с часов перематываете композиции.📲
Тренировки
Нет смысла перечислять все виды тренировок, которые поддерживают часы – их более 100 и там есть все, чтобы покрыть любые требования владельца от офисного работника, убегающего на тренировку раз в неделю и домохозяйки, следящей за своей фигурой и посещающей пилатес, до профессионального спортсмена, следящего за своими успехами.⛷🧘♀️🏊♂️
Для простых упражнений, как ходьба, бег, гребной тренажер или эллипс, часы поддерживают автоматическое распознавание начала и окончания тренировки. Результаты занятий будут показаны на часах, а подробную статистику можно увидеть на смартфоне.
Ну и часы обязательно уведомят вас и вибро, и уведомлением, если во время тренировки вам вдруг что-то напишет любимый начальнег 😉
Порадовало, что доступно много циферблатов (платных и бесплатных), в том числе настраиваемых.
Также часы поддерживают измерение уровня стресса, что очень полезно. Поговаривают, что офисные работники, несмотря на то, что работа у компьютера не выглядит опасной, подвержены стрессу чаще других из-за постоянных обсуждений и споров с руководителями и коллегами. Поэтому следить за уровнем стресса – хорошая идея.📈
Есть расшифровка и рекомендации по улучшению качества сна. Я ложусь достаточно поздно. Люблю посидеть в интернете или поиграть в игры. С часами, которые постоянно докладывают о том, что я веду неправильный образ жизни, пришлось чуть выправить свой режим.🛌Одно дело, когда ты не видишь, какой ущерб себе наносишь, другое – когда все твои «грехи» отражаются на графике.
Еще одна классная и актуальная в наши дни на фоне коронавируса штука – измерение уровня кислорода в крови. В норме должно быть выше 95%. Я невольно нет-нет да проверяю.
Во время занятий спортом и на постоянной основе часы отражают ваш пульс. 💓 При отклонениях непременно сообщат об этом.
Для расслабления доступны дыхательные упражнения.🧘♂️Минута осознанного дыхания, и я как новенький, да и пульс заметно снижается. Стараюсь правильно дышать и без стрессов, в виде профилактических упражнений: сижу на работе и дышу. Вроде ничего не делаешь, а оранизму полезно.
И базовые опции: фонарик, удаленное управление фотокамерой смартфона, поиск смартфона, секундомер и таймер.
Что немаловажно, часы полноценно работают как с телефонами HONOR, так и с любыми другими, только на iOS, ввиду ограничений операционной системы, часть функций будет недоступна.
На мой вкус HONOR Watch GS Pro являются тем самым почти идеальным балансом из возможностей устройства, его универсальности по природе использования и времени автономной работы. Так что, если экраны и внешность фитнес-браслетов вам претят, а часы по цене смартфона среднего уровня, работающие всего менее суток вызывают недоумение, модель определенно заслуживает внимания!
Напоследок дам наводку: заходите на официальный сайт и в фирменные магазине HONOR, эта модель сейчас там идет по хорошей скидке, советую поспешить!
Если что, я с момента покупки часов уже сбросил 2 кг и отрегулировал сон. Чего и вам желаю!💪
