Одним из самых популярных и часто задаваемых вопросов у мам в первые месяцы жизни ее ребенка- это сколько должен спать ее малыш, что бы быть здоровым, бодрым и весёлым.
Давайте разберемся, сколько же должен спать ваш карапуз
Начнем с аббревиатуры:
ВБ - время бодрствования.
ЦНС - центральная нервная система.
ВОЗ - всемирная организация здравоохранения.
ПУ- признаки усталости
ДС- дневной сон.
Какое максимальное ВБ может выдержать ребенок не вредя своей ЦНС!?
Конечно каждый малыш уникален и не возможно ко всем детям применить график разработанный ВОЗ.
Но придерживаясь данной таблицы и наблюдая за ПУ малыша, можно комфортно для ребенка и мамы уложиться спать.
Наука не стоит на месте и данные ВОЗ все время обновляются. Только за последние 20 лет все знания о росте и развитии ребенка круто изменились.
Допустим с нормами сна и ВБ разобрались. Как же отличить заскучавшего ребенка от ребенка который готов ко сну!?
Ваш малыш сам покажет вам, что хочет в кроватку, он будет:
- Зевать
- Тереть ручками глазки, а в дальнейшем и ушки
- Может перестать реагировать на то, что отвлекало его до этого(игры, мамины разговоры)
- "Залипнуть" в одну точку
Если вы наблюдаете хоть 1 из ПУ, не теряйте время и укладывайте малыша спать. Нужно уловить этот момент окна в сон, что бы не перевозбудить его и без капризов уснуть.
Так же старайтесь дать вашему малышу достаточное ВБ, что бы он успел устать и побыть в ваших объятиях.