Когда-то давно я пыталась отказаться от сахара в виде эксперимента. Почти сразу после того, как перестала есть после шести. Но с сахаром я пролетела, хотя ужин до 18:00 так и остался привычкой (конечно же, с исключениями).
Интересно, что как два года назад, так и сейчас меня взволновала одна и та же проблема - "беременный" живот по вечерам. В прошлый раз я активно делала упражнения для укрепления мышц живота. Но сейчас у меня диагностировали миому, поэтому жесткая гимнастика отменяется. К тому же, подозреваю, что дело тут вовсе не в мышцах, а в питании.
Я ем не очень много. В основном, мой рацион состоит из овощей, каш и фруктов. На десерт люблю мороженое и мармелад. Но есть один продукт, который всегда казался безвредным, а в итоге я решила от него отказаться. Это - мой любимый хлеб. Я люблю серый и черный, и всегда считала его полезным. Да и овощи есть без хлеба сложно - не наешься.
Но неделю назад просто позавтракала без хлеба. И решила продержаться неделю. Посмотреть - как пойдет. Сначала думала, что через неделю поем хлебушка. Хотя бы с утра. Но настал понедельник, и мне не захотелось менять свое легкое состояние на "набитый" животик. Поэтому продолжаю эксперимент до тех пор, пока совсем не привыкну, или не надоест.
В идеале, уже давно пора употреблять бобовые - для сытости хотя бы, ну и потому что это белок. Но пока сытость я добираю рисом, картофелем и мясом (курица, утка, рыба) - эти продукты у меня теперь вместо хлеба.
Ощущения в теле без хлеба приятные. Нет чувства переедания, как было с ним. Вроде и ела немного, а изнутри распирало. Наверное, это из-за дрожжей. Помимо хлеба я перестала перекусывать печеньками. Если хочется чего-то такого, покупаю крекеры из полбы, из льняной и гречневой муки - очень вкусно, но не хлеб :)
Вечером чувствую, что объем живота после ужина стал существенно меньше. Я не измеряла сантиметром, не ставила цели стать стройнее. Потому что по утрам я и так стройняшка для своего типа фигуры. Мои параметры неизменны уже много лет, талия обычно 74-76 см.
Не знаю, повлиял ли как-то отказ от хлеба, но под конец недели меня накрыло плохое настроение. Вернее, даже какая-то апатия, когда ничего не хочется. При этом без хлеба я не страдала. А потом я как очнулась, да как начала делать то, что давно уже хотела :)
Но об этом - в другой раз!
Спасибо, что читаете!
Если вам нравятся мои истории, вы можете поддержать канал "лайком", подпиской и комментарием!