⠀
Почему мы, чаще всего, готовы обесценить все свои прежние заслуги и сконцентрироваться на своих неудачах? Вместо того, чтобы вспомнить, какие мы молодцы, как много уже прошли и сделали, мы предпочитаем себя ругать, напоминать о провалах и сравнивать с другими людьми.
Это прямой путь к выгоранию, нелюбви к себе и не дай бог депрессии🤦🏻♀️
⠀
Никогда нельзя забывать и обесценивать то, что мы УЖЕ сделали, даже если, кажется, что это никак не связано с тем, что мы делаем сейчас. Весь наш предыдущий жизненный опыт это как раз тот фундамент, на котором мы можем строить свое настоящее. И по-другому никак, без одного шага – не будет второго! Я всегда верила в то, что все, что случается с нами, происходит неслучайно.
⠀
❓Что можно сделать для того, чтобы НЕ ЗАБЫВАТЬ какая(ой) я молодец?
⠀
✅Вести дневник благодарности! Благодарности себе. Каждый вечер писать спасибо себе за то, что вы сделали или не сделали. Это, кстати, ещё очень здорово прокачивает любовь к себе.
⠀
❓Что можно сделать прямо сейчас, чтобы ВСПОМНИТЬ какая(ой) я молодец?
⠀
✅Написать список своих достижений за прошедший месяц/год/5 лет (выбирайте комфортный для себя промежуток времени).
⠀
Сядьте и запишите, что вы сделали за выбранный промежуток времени:
Чего достигли? Как изменились? Что изменили в жизни? Что смогли преодолеть? Что у вас хорошо получается? От чего отказались? Какие решения принимали?
⠀
Пишем ответы, читаем, вспоминаем что «я – молодец» и помним, что сравниваем мы себя только с собой в прошлом, а не с кем-то другим, ибо это может быть губительно.
⠀
И ещё: хвалите себя и любите!❤️