Низкое либидо часто встречается у женщин, но есть способы помочь.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Низкое влечение часто встречается у женщин и может сильно расстраивать или вызывать конфликт в отношениях.
- Понимание причины (причин) низкого желания позволит женщинам начать поиск решений.
- Для женщин с низким влечением доступны варианты лечения. Женщины должны поговорить со своим врачом об этой проблеме.
По оценкам, почти каждая третья женщина в возрасте от 18 до 59 лет жалуется на отсутствие влечения. Как правило, женщины иногда проявляют больший интерес к этому, чем другие, но многие женщины не уверены в том, какое желание считается нормальным.
Женщины могут быть разочарованы тем, что им не хватает удовольствия. Конфликты в отношениях могут возникнуть, если партнер женщины желает большей близости, чем она. В некоторых случаях женщин не особо беспокоит отсутствие желания, и в этом случае это не считается проблемой.
Как узнать, является ли низкое желание проблемой
В некоторых случаях отсутствие интимных мыслей, фантазий и возбуждения может сильно расстраивать. Эти женщины могут квалифицироваться как страдающие гипоактивным расстройством влечения или HSDD. Чтобы соответствовать критериям этого состояния, низкий уровень желания и возбуждения должен приводить к значительному стрессу. Подсчитано, что у 1 из 10 женщин есть HSDD.
Скринер снижения желания - это проверенная анкета, которая может определить, является ли слабое желание женщиной проблемой:
- Был ли ваш уровень влечения / интереса хорошим и удовлетворяющим вас в прошлом?
- У вас снизился уровень влечения / интереса?
- Вас беспокоит снижение уровня влечения / интереса?
- Хотели бы вы, чтобы ваш уровень влечения / интереса повысился?
Если женщина ответит утвердительно на эти четыре вопроса и нет медицинского фактора, вызывающего проблемы, то у нее может быть диагностировано гипоактивное расстройство влечения.
Что вызывает низкое влечение у женщин?
Вот несколько распространенных причин низкого влечения у женщин:
1. Стресс
Стресс вызывает выброс кортизола (основного гормона стресса). В краткосрочной перспективе кортизол помогает нам справляться со стрессом, и это хорошо. Когда стресс становится изо дня в день, кортизол может постоянно повышаться, и именно здесь обычно начинаются проблемы. Кортизол является частью нашей симпатической системы «бей или беги». Возбуждение требует успокоения симпатической системы и активации противоположной «расслабляющей» парасимпатической нервной системы .
Упражнения на глубокое дыхание, медитация и прогулки - все это действия, которые могут помочь снизить стресс и активировать парасимпатическую систему, увеличивая шансы «быть в настроении». По крайней мере, понимание того, как стресс влияет на половое влечение, может позволить женщинам проявить некоторую грацию, когда они чувствуют стресс и просто не заинтересованы в близости.
2. Усталость.
Может быть трудно с нетерпением ждать близости, когда сложно собрать достаточно энергии, чтобы прожить день. В этом случае сон может быть намного приятнее! Стратегии получения достаточного количества сна включают в себя ложиться спать немного раньше, сокращать потребление кофеина и спать, когда это возможно. Планирование интимной близости по утрам, когда уровень энергии может быть лучше, может помочь.
3. Лекарства
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут снизить влечение. К наиболее распространенным из них относятся противозачаточные таблетки, некоторые антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Даже антигистаминные препараты, принимаемые при симптомах аллергии, могут способствовать сухости. Пересмотр лекарств (в том числе безрецептурных) с врачом важен, чтобы увидеть, может ли помочь корректировка дозы или смена лекарств.
4. Депрессия
Депрессия серьезно усугубляет влечение (а некоторые антидепрессанты еще больше усугубляют проблему). Депрессия обычно связана с другими симптомами, включая усталость, чувство печали или безнадежности, изменение режима сна или изменение аппетита. Если женщина подозревает, что у нее депрессия, важно обратиться за помощью к врачу или специалисту по психическому здоровью.
5. Гормональные проблемы.
Гормональные проблемы распространены у женщин в любом возрасте, и есть несколько различных гормональных проблем, которые могут привести к потере влечения.
Хотя тестостерон обычно считается мужским гормоном, он также очень важен для женщин. Он стимулирует мысли и фантазии и подготавливает тело, позволяя увеличить приток крови к области гениталий для возбуждения. Низкий уровень тестостерона часто встречается у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, и у женщин старше 40 лет и приводит к сухости, потере интереса и отсутствию возбуждения.
Низкий уровень эстрогена в период менопаузы часто приводит к физическим изменениям, таким как сухость и даже болезненности из-за истончения тканей. Никого не заинтересует близость, если это причиняет боль!
Гипотиреоз может вызывать усталость и подавленное настроение, а также снижение возбуждения и желания. Многие врачи не знают о важной связи между здоровьем щитовидной железы и сексуальным здоровьем.
Что можно сделать, чтобы помочь женщинам улучшить желание?
Чтобы помочь, необходимо определить основную проблему(ы). Улучшение сна и снижение стресса - отличные места для начала. Медицинское обследование - хороший следующий шаг для пересмотра рецептурных лекарств и решения любых гормональных проблем, которые могут присутствовать.
Гормональная заместительная терапия (ЗГТ) - вариант для некоторых женщин.
Существуют также негормональные методы лечения, которые могут быть эффективными.
Суть...
Сексуальная функция у женщин сложна, и здесь может быть задействовано множество других факторов. Проблемы во взаимоотношениях, случаи насилия, а также сопутствующие заболевания, такие как рак или диабет, также могут мешать желанию.
Женщины часто не говорят и не обращаются за помощью для решения этой проблемы из-за смущения, стыда или неуверенности в том, как должны выглядеть «нормальные» чувства. Многие женщины даже не подозревают об имеющихся решениях. Начало разговора о желании и изучение возможных вариантов лечения может помочь большему количеству женщин найти нужные ответы.