О том, что можно похудеть с помощью сауны или русской бани слышали многие. Перепад температур в парной активизирует обменные процессы, под воздействием горячего воздуха с потом выходят шлаки и токсины. Холод тоже оказывает благотворное воздействие на организм в целом. Именно поэтому криосауна завоевывает все большую популярность среди людей, которые стремятся соблюдать постулаты здорового образа жизни. Те, кто не хочет тратить время на утомительные тренировки, также выбирают криосауну для того, чтобы избавиться от лишнего веса.
Попробуем разобраться, действительно ли можно похудеть с помощью криосауны.
Чем криосауна отличается от обычной парной
Внешне криосауна напоминает вертикальный солярий. Охлаждение в ней происходит за счет наполнения кабины смесью газообразного азота и воздуха. Время пребывания клиента в парной не превышает трех минут. За сеанс температура в колбе сауны опускается до минус 180 градусов по Цельсию. Оказавшись в криосауне, человек не рискует простудиться или замерзнуть. Длительность процедуры рассчитана на то, что охлаждаются только кожные покровы, внутренние органы не ощущают перепада температур. Причем если в начале процедуры клиент ощущает себя на зимней прогулке в плавках для пляжа, то к концу первой минуты о холоде забывает и чувствует приятное тепло.
Целебные свойства холода
Еще наши предки использовали снежные обтирания для того, чтобы поправить свое здоровье. Криосауна позволяет достичь того же эффекта независимо от времени года.
Первыми использовать способность низких температур стимулировать защитные силы организма стали медики. Сегодня криосауна успешно справляется с решением следующих задач:
- Усиление защитных сил организма;
- Улучшение самочувствия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- Устранение дерматитов и грибковых заболеваний кожи;
- Преодоление синдрома хронической усталости и улучшение сна;
- Восстановление после интенсивных физических нагрузок и подготовка к ним;
- Улучшение обмена веществ и похудение;
- Разглаживание целлюлита и подтяжка кожи.
Космический холод ниже 140 градусов провоцирует мощный выброс эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения и отгоняют плохие мысли. После процедуры чувствуется небывалый прилив сил и легкость во всем теле. Организм получает настоящую встряску, мобилизируются все внутренние резервы.
Криосауна для похудения
Охлаждение в криосауне влечет за собой значительные затраты энергии, однако тот же результат можно получить з счет интенсивных физических нагрузок. Основной эффект криопохудения достигается после завершения процедуры, когда подвергшийся шоковому воздействию холода организм многократно увеличивает скорость обмена веществ и начинает сжигать все лишнее. С каждой процедурой улучшается кровообращение, метаболизм разгоняется, мышцы приходят в тонус и вес уходит на глазах.
Похудеть за один сеанс криотерапии вряд ли получится. Вместе с тем проститься с 5 лишними килограммами за курс из 20 процедур вполне реально. Обязательное условие – не принимать пищу в течение 1 часа до и 3 часа после сеанса и как можно больше двигаться.
Если же сразу после посещения криосауны отправиться в спортзал, то тренировка позволит сжечь в два раза больше калорий, чем обычно. В этом случае организм уже готов к интенсивным нагрузкам и процесс сжигания жира запускается не через полчаса разминки, а с первой минуты занятий. Это особенно важно, если человек никогда не занимался спортом, и его мышцы нуждаются в постепенном увеличении нагрузок. Несомненна польза и для профессиональных спортсменов, которым необходимо работать с большими весами на пределе собственных возможностей.
Кроме уменьшения объемов после курса криотерапии за счет ускорения циркуляции лимфы клиент получает заметный лифтинговый эффект, улучшается тургор кожи, разглаживается целлюлит. А обертывания и питательные маски после состояния невесомости в криосауне будут наиболее эффективными.
Конечно, холод – не панацея от лишнего веса. Если продолжать объедаться жирной и сладкой пищей, вести малоподвижный образ жизни и при этом посещать криосауну, то килограммы никуда не исчезнут. Сочетание же умеренных физических нагрузок и небольшие поправки в диете в комплексе с криопроцедурами обязательно приблизят к заветной цифре на весах.