Лето — сезон многочасовых прогулок, поездок на море и путешествий. Но трудно радоваться летнему сезону и теплу, когда столбик комнатного и уличного термометра преодолевает отметку 30 градусов.
Как перенести жару, если в квартире нет кондиционера? Что делать, когда жара застала врасплох на улице? На эти и другие вопросы «ВК Пресс» собрал подборку эффективных советов. С ними, палящее солнце и жаркое время, не смогут помешать хорошему самочувствию и настроению.
1. Проветривание
В первую очередь, в жаркую погоду нужно проветривать квартиру не в середине дня, а ранним утром и поздним вечером, когда воздух еще не успел тщательно прогреться или наоборот, уже остыл. Окна следует открывать днем только те, которые выходят на теневую сторону.
2. Вода
В жаркие дни врачи советую соблюдать питьевой режим, главное, чтобы вода была не холодной, иначе есть риск простудиться. Лучшим решением будет употреблять воду комнатной температуры. Она поможет повысить тонус и улучшить самочувствие. При выходе на улицу, следует обязательно запастись водой.
Также нужно чаще ходить в душ, а если вы не хотите принимать водные процедуры, то очень эффективен способ «частичного» охлаждения. Достаточно пару минут подержать руки в ледяной воде или накрыть тело мокрым полотенцем, и жара сразу же отступит от вашего тела.
Для большего ощущения прохлады, поможет эфирное масло мяты. Необходимо пару капель смешать с водой и протереть этим раствором тело.
3. Острая пища
Еще один народный лайфхак — острые продукты. Острые супы, соусы и перец помогут наладить теплообмен и быстро пропотеть. После этого необходимо принять душ, и температура тела придет в норму.
4.Легкая и светлая одежда
Перед выходом на улицу, нужно максимально легко одеться и обязательно прихватить с собой головной убор.
Предпочтение стоит отдать вещам, которые имеют свободный крой. Белые и яркие цвета помогут легче перенести жару. Идеально подойдет для летней поры лён и хлопок. От синтетической одежды и темных вещей стоит отказаться.
5. Растения в комнате
Очистить воздух и сделать его чуть свежее, помогут комнатные растения. Чаще поливайте цветы и обрабатывайте их листья при помощи пульверизатора.
6. Влажная уборка
Ну, и последний способ избавиться от жары — нужно как можно чаще проводить влажную уборку. Стоит всего лишь вымыть пол и протереть поверхность от пыли.
Чтобы горячий воздух и пыль не задерживались надолго в квартире, следует убрать ковры, одеяла и остальные теплые вещи — в шкаф.
Увлажнить воздух в доме помогут мокрые простыне, достаточно развесить их по всему дому.
Источник: ИА "ВК Пресс".
