Попробуйте кокосовое масло и соблюдайте питьевой режим
Это лето, а вместе с ним и любимый загар. Но подвергать кожу воздействию горячих лучей без предварительной подготовки было бы ошибкой. Сделайте все возможное, чтобы избежать проблем со здоровьем из-за золотистого загара из отпуска.
Вы любите солнце и не можете дождаться, чтобы снова поймать бронзу? Но будь осторожен. По мнению экспертов, здоровых солнечных ванн не существует. Поэтому, когда вы бросаетесь в это дело, следуйте нескольким правилам.
Основа - гидрат, гидрат и гидрат. В этом вам помогут не только подходящие кремы, но и гигиенические привычки. «В теплые дни полезно переключиться на душ или купание в теплой, но не совсем горячей воде», - советует дерматолог Александр Бёрве.
Кокосовое масло может творить чудеса
Сразу после ванны или душа вытрите насухо и нанесите крем, подходящий для вашего типа кожи. Также важно избавить кожу от лишних отмерших чешуек с помощью пилинга. Кроме того, это обеспечит более ровный загар.
Затем увлажните кожу, в идеале - натуральным маслом. «Лучше всего для этой цели использовать кокосовое масло», - рекомендует эксперт. Кокосовое масло также обладает антибактериальными свойствами. «Он может лечить даже небольшие травмы, такие как ссадины или царапины», - добавляет эксперт.
При нанесении (желательно на влажную кожу) дайте ему впитаться не менее десяти минут. Еще один отличный вариант - масло жожоба. Однако впитывается немного дольше.
Пейте достаточно
Увлажняйте кожу изнутри - другими словами, хорошо пейте. Клетки вашего тела, в том числе клетки кожи, будут работать лучше, в зависимости от того, что вам нужно. Если этого не сделать и кожа недостаточно увлажнена, она может начать крошиться, на ней могут появиться пятна или морщины. Тогда вы поймете, что что-то не так.
«Когда дело доходит до питья, номер один - это обычная вода», - говорит Бёрве. По мнению специалистов, необходимо выпивать не менее восьми третей стакана воды в день, чтобы ощущать ее на коже. Если у вас не так много чистой воды, нет ничего проще, чем улучшить ее с помощью кусочков фруктов или овощей, таких как апельсин, лимон, лайм или огурец.
Бета-каротин лучше не переоценивать
Очень важно не проводить весь день на солнышке. Если вы только начинаете загорать, первые несколько дней будьте в тени. Даже если вы так не думаете, вы получите загар, но обжечься редко.
Если вы привыкли к этому, вам следует по крайней мере избегать сильной жары, которая сохраняется в течение полудня примерно до половины третьего. Тогда солнце палит так сильно, что никакая защита не будет для вас очень полезной.
Многие люди делают ставку на бета-каротин, загорая. Хотя они произносят его имя почти как заклинание, берегитесь его. Да, более темные оттенки помогают получить более красивый и стойкий загар, если они вам нравятся. Но в отличие от до сих пор господствующих мифов, он не защищает кожу от вредного воздействия УФ-излучения, и, конечно же, не тот случай, чтобы благодаря ему вы не обожглись.
Также имейте в виду, что ничего не следует преувеличивать. Рекомендуемая суточная доза для взрослого - 10-15 мг. И еще один важный момент - никогда не смешивайте естественный загар с солярием. Эта комбинация не дает коже времени на регенерацию и есть риск возникновения неприятных проблем, в том числе рака кожи.
И, конечно же, загорая, не забывайте о достаточном количестве солнцезащитного крема или масла.
Также защити глаза
Солнце может оказывать неприятное воздействие не только на кожу, но и на глаза. Поэтому нужны качественные темные очки. Однако выбирайте их не только по цвету стекла или обода, но и по УФ-фильтру. Он должен быть не менее 400 нанометров. Летом также следует носить поляризованные солнцезащитные очки.
Их преимущество в том, что они не позволяют солнечным лучам отражаться от водной поверхности и гладких поверхностей, и они не ослепляют вас. Для лета идеально подходят более широкие ободки, которые сливаются с вашим лицом, чтобы солнце не загораживалось за ними.