⠀Стресс преследует человека везде и сегодня нет того, кто не испытывал бы его и не знал всех последствий. НО, я знаю одно простое упражнение, которое помогает мне и мои клиентам в том числе, быстро выйти из него и, более того, принимать правильные решения. Итак, если вы в стрессе, то:
⠀
- Закройте глаза.
- Сделайте вдох через нос и выдох через рот. Повторите ещё 2 раза.
-Положите ладонь на сердце.
Все внимание перенесите на то место, куда прикасается ваша ладонь.
- Вспомните момент, когда вы чему-то радовались или ощущали счастье, удовольствие.
- Погрузитесь в это воспоминание - в запахи, вкусы, во все то, что вас тогда окружало.
- Представьте себе, что ваше сердце может говорить с вами и давать советы. Теперь, задайте ему вопрос:
⠀
«Как я могу сейчас позаботиться о себе наилучшим образом?»
⠀
Именно в таком состоянии человек способен выйти на связь с самим собой и услышать себя. После, ожидайте интуитивного ответа, который непременно придёт , и следуйте совету сердца. Я желаю, что