Невозможно раз и навсегда заиметь нормальную самооценку: на неё влияет множество факторов. И хотя потребность в сравнении и является неотъемлемым аспектом выживания, она вовсе не способствует душевному спокойствию. Всякий раз, когда на Ваше внутреннее состояние влияют внешние обстоятельства, включая мнения других, вы всё больше погружаетесь в зависимость от них. Кроме того, это дает другим людям в удобный момент вывести Вас из игры и самоутвердиться за Ваш счёт.
⠀
Если постоянно сравнивать себя с окружающими, это неизбежно отразится на самооценке. Совсем «отвязаться» от влияния внешних факторов нельзя. А вот сократить степень влияния можно.
⠀
От чего зависит самооценка? Она зависит от уровня Вашей самодостаточности.
⠀
Понятие самодостаточности вовсе не новое и не революционное. Оно упоминается во многих великих мировых духовных традициях как состояние, к которому нужно стремиться, если хочешь достичь просветления. Например, индийские учения описывают духовно пробужденного человека как «вне похвалы и порицания, чей ум устойчив и спокоен». На мой взгляд, в таком состоянии самооценка самая адекватная и не страдает перекосами.
⠀
В век развития социальных сетей, самооценка играет важную роль в принятии себя. Научно доказано, что 1 час, проведенный в Инстаграм, понижает уровень удовлетворенности собой на 80%. Просто вдумайтесь в эту цифру!
⠀
Не идите на поводу у "популярного", воспринимайте себя как достойного и целостного человека. Будьте искренни и не пытайтесь заслужить чье-то поощрение. Научитесь заботиться о себе, быть счастливым и решать свои проблемы, не попадая в прямую зависимость от других людей. При этом Вы вполне может обращаться к другим за помощью. Просто это не должна быть единственная возможность решить проблему, а одна из многих.
⠀
🌱А что Вы думаете по поводу социальных сетей и восприятию себя на их фоне? Поделитесь своим мнением, давайте обсудим в комментариях!🌱