С точки зрения эмоций и переживаний, развод можно сравнить с американскими горками. "Отказаться от привычки" быть замужем может быть непростым моментом в жизни любой женщины. Если вы сейчас переживаете процесс развода, женское счастье может показаться чем-то недостижимым. Однако, вновь почувствовать себя счастливой намного проще, чем вы думаете. Особенно после прочтения этих советов.
Развивайте эмоциональный интеллект
Примите свои эмоции и отпустите чувства. Марк Баншик, доктор медицинских наук, психиатр и автор двух книг о разводе, говорит, что необходимо принять свои эмоции такими, какие они есть, чтобы начать двигаться вперед.
"Я считаю, что важно не только осознать, но и принять то, что вы чувствуете. Не стоит подавлять свои эмоции и критиковать себя, если вы хотите, чтобы этот сложный опыт помог вам стать лучше и счастливее в будущем."
Обратитесь за поддержкой
Очень полезно будет обсудить то, что произошло в вашем браке с неравнодушными людьми. Вы почувствуете себя менее опустошенной, если подружитесь с кем-то, кто понимает, как вам сейчас сложно. Психотерапевт, группа поддержки для разведенных или верная подруга помогут вам справиться с мыслями и чувствами, которые вас тревожат.
Полюбите себя
Проще говоря, вам нужно полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого. Нет лучшего времени, чем сейчас, для заботы о себе и удовлетворения своих потребностей. Помните, что в этом случае верна старая пословица "бескорыстные люди эгоистичны". Поскольку ваше психическое состояние и физическое здоровье влияют на то, как вы впоследствии будете ощущать себя в новых романтических отношениях, важно сначала поработать над этими вещами для себя.
Составьте список целей
Теперь, когда вы вступили в новый этап своей жизни без супруга, самое время пересмотреть свои личные цели. Возможно, вы захотите подумать о реализации себя в карьере, повысить свои квалификационные навыки или получить дополнительные знания? Или найти наконец работу, которая даст вам больше гибкости?
Кроме того, попробуйте составить список того, чем вам нравится заниматься, например:
- слушать музыку
- рисовать
- бегать по утрам
- проводить день на пляже
- посещать музеи или художественные галереи
- встречаться с подругами
- ходить в походы
Возможно, вы уже забыли, что вам действительно нравилось до того, как у вас появились проблемы в отношениях с мужем? Попробуйте вспомнить все свои интересы и найдите для них время.
Двигаться вперед как родитель-одиночка
Если у вас есть дети, примите тот факт, что развод – дело окончательное, и теперь вы являетесь единственным родителем. Это может быть самым трудным шагом для вас. Вы никак не можете прекратить питать надежды на то, что все поправимо, и отношения можно возродить? Или, возможно, вы только-только осознали, что развод – это лучшее решение не только для вас, но и для детей? Знайте, что в любом случае это будет нелегко. Вы почувствуете готовность к новой жизни в качестве матери-одиночки, как только примете реальность.
К сожалению, разводы часто негативно сказываются на будущем детей. Старайтесь поддерживать хорошие отношения с бывшим мужем и никогда не говорите о нем плохо в присутствии детей.
Детям более старшего возраста можно объяснить, что происходит, и дать выбор, с кем из родителей они хотели бы жить. Дети младшего возраста не смогут понять происходящее, поэтому им нужно будет постоянно показывать, что их по-прежнему любят. Их не следует заставлять выбирать между мамой и папой.
Будьте готовы потерять некоторых из друзей
Когда вы переживаете развод, это естественно, что отношения с некоторыми людьми становятся натянутыми. Потерять дружбу – это нормально; вы не сможете сохранить тех же друзей, что и до развода, если они не уважают ваше решение и не поддерживают его.
Найдите новых друзей, которые не знают о вашем разводе; они смогут оказать вам эмоциональную поддержку без осуждения.
Зарегистрируйтесь на сайте онлайн-знакомств
После развода вы, скорее всего, не захотите сразу погружаться в новые серьёзные отношения. Возможно, вам стоит попробовать что-то новое, например, знакомиться с людьми в Интернете, вместо того, чтобы выйти на улицу и попытать счастья в баре или на вечеринке.
Интернет – отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Вы можете очень быстро найти что-то общее с этими людьми, не проходя через неловкую фазу первых свиданий и попыток завязать светскую беседу.
Время от времени покупайте себе что-нибудь приятное
Скорее всего, пока вы занимались бракоразводным процессом, вам было не до шоппинга. И, хотя увлекаться покупками в состоянии грусти, злости или апатии может быть опасно для кошелька, не забывайте о том, чтобы время от времени покупать себе что-нибудь приятное.
Помните, что сейчас у вас не будет подарков от супруга (если, конечно он радовал вас подарками до развода), поэтому относитесь к себе, как к другу или партнеру. Станьте для себя самым лучшим партнером, пока в вашей жизни не появится человек, который будет так же хорошо к вам относиться и займет это место.
Не вините себя в том, что все закончилось
Вам может казаться, что развод – это худшее, что когда-либо случалось в вашей жизни, но вам действительно стоит остановиться и посмотреть на происходящее со стороны. Вы можете заметить некоторые вещи в себе или, что еще более важно, в своем супруге, которые ясно показывают, что отношения не получилось бы восстановить, независимо от того, как сильно вы старались.
Оплакивать отношения – это нормально, но нельзя заниматься этим бесконечно. Когда вы погружаетесь в это состояние, вы не только подвергаете себя ненужным трудностям и боли, но также огорчаете своих детей (если они у вас есть) и всех, кто заботится о вас и хочет видеть вас счастливой.