Привет! Меня зовут Бети, и на этом канале я буду делиться историей своего похудения.
У меня было много попыток похудеть: куча диет и разнообразных ограничений, но от них я быстро отказывалась. Я человек гордый, мне невозможно что-то запретить (даже если я сама пытаюсь это сделать).
Но тут я решила попробовать подсчет калорий... И прекрасно себя на нем чувствую уже как месяц!) Особенно прекрасно, конечно, в те дни, когда я забиваю на подсчет и устраиваю себе так называемый cheat-day (с английского: cheat - нарушать, day - день; получается, день, в который я "нарушаю" диету).
А чтобы продолжать себя мотивировать, я решила завести канал, на котором буду отслеживать свой результат и то, какими усилиями он мне дается! :)
Итак, давайте знакомиться (мы это, конечно, уже сделали, но теперь с точки зрения цифр):
Возраст: 25 годиков
Вес: 85,7 кг
Рост: 168 см (170 в хорошие дни)
Цель: 70 кг, а там уже как пойдет ;)
В чем же заключается моя диета? Я определила свою норму калоража и остановилась на 1400 калориях в день. !ВАЖНО! У каждого своя норма; существует миллион сайтов, на которых можно ее рассчитать - вот, например, один из них. Пожалуйста, не принимайте мою норму за свою!!! Тем более, что выбрала я ее самостоятельно исходя из различных данных. Это, на самом деле, довольно-таки маленькое число; но пока мне с ним комфортно, я не жалуюсь :)
У меня сидячая работа, и вообще я двигаюсь мало, поэтому мне хватает таких калорий. Хотя один-два раза в неделю я нарушаю свою норму. "Такая себе диета", подумаете вы. "Идеальная диета, потому что я на ней точно не сорвусь", отвечу я.
Я стараюсь заниматься спортом около 45 минут 2-4 раза в неделю, когда как. Мне повезло, и в принципе тренироваться я люблю. И, конечно, очень люблю большие попы -- настолько, что хочу себе такую получить (и не за счет шоколадок, а благодаря потному телу и снижению одышки).
И, конечно, самый главный вопрос... ГДЕ ФОТО??!! Уж простите меня, но их пока не будет. Решение завести канал было внезапным, так что фотосессию устроить я не успела. Обещаюсь сделать это в ближайшее время!) Зато я построила вот такую фигурку себя по своим параметрам:
Так, ну, вроде все рассказала... Пойду теперь описывать свой сегодняшний день :)
Девочки, кто со мной худеть?)