Сегодня хочу поделиться рецептом, как раз и навсегда избавиться от болей в спине.
В 11 лет я получила травму спины, неудачно упала со второго этажа. Случился компрессионный перелом позвоночника. Врачи меня сильно пугали, что через 10-20 лет у меня будут постоянные головные боли, а боль в спине станет постоянной подругой. Сказали, что нельзя бегать, прыгать, заниматься любым спортом, наклоняться, поднимать тяжести и ещё много чего наговорили.
На момент травмы я 4 года занималась плаванием. Мышцы спины были в очень хорошей форме. Раз хорошо развитые мышцы спины не дали сломаться позвоночники более серьезно, значит поддерживая мышцы в форме можно избавиться и от болей в спине. Потому я решила не следовать советом врачей. Продолжила заниматься плаванием (кстати это один из лучших видов спорта для всех групп мышц). Записалась на аэробику, дома делала зарядку. В общем я решила, что если следовать советам врачей, то можно вообще не жить.
Временами спина у меня конечно болела, но стоило поделать недели две зарядку и все проходило.
А спустя много лет в 2011 году, в подтверждение моей теории, вышла книга Сергея Михайловича Бубновского (доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационного метода лечения позвоночника и суставов) «Остеохондроз — не приговор». В этой книге автор рассказывает как с помощью нестандартных методов, а именно как при помощи укрепления мышц спины избавиться от болевых ощущений.
Он говорит о том, что, например, ношение корсета — как советуют многие врачи — приводит лишь к атрофии мышц, но никак не способствует лечению пресловутого остеохондроза. Или, что грыжа позвоночника — это новое модное течение, но к реальному заболеванию не имеет никакого отношения. Поскольку спинной мозг находится под прочной защитой костей позвонков.
Существует определение грыжи — это выпячивание какого-либо органа или части органа через отверстия в анатомических образованиях, под кожу или в полость.
Исходя из этого определения в позвоночнике не может никакой орган выпятиться наружу.
В книге приводятся комплексы упражнений, разработанные самим автором. Упражнения не сложные, любой человек легко может их выполнять, они не занимают много времени, но с их помощью мышцы спины быстро приходят в норму, и как результат боли в спине прекращаются!
Теперь эта книга стала моей настольной книгой, если вдруг перегружаю спину, сразу бегу делать упражнения, и всё проходит!
Не ленитесь, любите себя и заботьтесь о своем здоровье! Ведь здоровый человек может легко свернуть горы!