Возможность выхода из депрессии самостоятельно – не праздный вопрос по нынешним временам. Ведь не новость, что поход к психоаналитику, а тем более, к психиатру, не вполне приемлемый метод в нашей среде, и тому есть несколько причин:
Во-первых, наш менталитет не позволяет поделиться сокровенным с первым встречным; во-вторых, этот самый первый встречный не просто так, а все-таки врач; в третьих, консультации специалистов данного профиля не дешевы, поскольку затрагивается самая тонкая и неопределимая часть человека — его душа.
И все же, начать справляться с депрессией самостоятельно необходимо после визита к специалисту, хотя бы для того, чтобы он квалифицированно определил источник этой самой лично вашей, а не вычитанной в модной и доступной литературе, депрессии.
Может Вам в состоянии самокопания, когда Вы будете искать ответ, как избавиться от депрессии, и покажется банальным совет, но ведь из глубины веков мудрецами предложенный: движение это жизнь! Поэтому попробуйте начать свой бой с депрессией с обычных прогулок в парке, по берегу реки или моря.
Послушайте звуки волн или шорох листвы, присмотритесь к бликам солнца на поверхности воды, а потом убедите себя в необходимости более насыщенных физических нагрузок – пойдите в спортзал, фитнесклуб, танцевальный клуб! Физиология физиологией, не стоит сбрасывать ее со счетов, но как же лениво себя заставить час-полтора два-три раза в неделю отзаниматься! Но попробуйте! – это лучше и эффективнее таблеток.