ЛИШНИЙ ВЕС В БОРЬБЕ С ВАШЕЙ ЛИЧНОСТЬЮ
Вопросы лишнего веса одна из распространенных тем для публикаций. Представленный материал возможно будет интересен тем читателям, у которых нет медицинских показаний для появления «лишних» килограммов.
ЧТО НАЗЫВАЮТ ЛИШНИМ ВЕСОМ?
У каждого человека свое представление о его весе. От чего оно зависит? От самопринятия себя как человека и своего тела; от того насколько комфортно справляться с физическими нагрузками; от его представлений о внешней красоте и т.д. К счастью в наше время человечество кажется «одумалось» и критерии внешней красоты приближаются к жизнеспособным. Подтверждение тому все более набирающие популярность модели плюс сайз. К слову сказать, немалый вклад в это дело внесли мужчины, по моему мнению, некоторая часть мужского населения планеты вела настоящую борьбу за каждый сохраненный килограмм на теле их женщин. Мои слова благодарности этим «героям», т.к. не каждая женщина хорошо выглядит в «обезжиренном» варианте.
ПРИЧЕМ ЗДЕСЬ ЛИЧНОСТЬ?
Тему для такого разговора мне «подарил» один из моих клиентов человек с давней и глубокой наркотической зависимостью. На одной из консультаций им был задан вопрос: - «Можно ли меня назвать личностью?» Мы обсудили понятие и определение «личность» широко представленное в науке. Выяснили, что одним из критериев является способность человека управлять своими эмоциями и поведением.
КОГДА ЕДА - ЭТО ЗАВИСИМОСТЬ
Рассмотрим случаи, в которых лишний вес становится результатом зависимости человека от еды. Здесь будут ситуации так называемого «заедания» стресса, когда нервная система не справляется с эмоциональной нагрузкой (синдром хронической усталости; синдром эмоционального выгорания (СЭВ); высокий уровень тревоги; субклинический или клинический вариант депрессивных расстройств и др.). В названных условиях аппетит может стать «сильнее личности».
Нередко слышу рассказы о том, что у клиента не получается снизить вес несмотря на то, что он прилагает для этого немало усилий. Человек много раз начинает и не может найти в себе достаточных волевых возможностей, чтобы прийти к желаемому результату. Иногда в качестве аргумента приводятся возрастные особенности, которые, якобы, затрудняют достижение желаемого результата, причем этой версии придерживаются люди как в 30, 40, 45, так и в 50, 60 и т.д. лет. Есть случаи, когда человек устанавливает определенный режим жизни и рацион питания, но неожиданно для себя, в качестве сопротивления, получает какие-либо «проблемы» со здоровьем.
РАБОТАТЬ СЛЕДУЕТ С ПРИЧИНОЙ, А НЕ СО СЛЕДСТВИЕМ
Господа, лишний вес - это следствие какой-либо причины и если Вы не выявили ее, то ведете «борьбу с тенью». В тех случаях, когда у человека нет медицинских или генетических показателей для набора избыточного веса это может означать, что Ваша ПРИЧИНА имеет, скорее всего, эмоционально-психологическую основу.
КАК Я ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ?
Ежедневное соблюдение режима питания; сна и отдыха; норм гигиены; норм двигательной активности и другие общеизвестные нормы, и правила. Все просто! Все начинается с соблюдения правил, с установления самоконтроля, с Вашего включения в свою жизнь, с интереса к своей личности.
ПОЧЕМУ ЭТОГО НЕ ПРОИСХОДИТ?
На этот вопрос многие люди ответить самостоятельно не могут или затрудняются.
- Отсутствие самопринятия как ценности;
- отсутствие навыка принимать ответственность за себя и ситуацию и т.д.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ?
Как можно определить причину:
1. Пройти комплексное психологическое обследование.
2. Получить консультацию психолога по результатам диагностики.
К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?
По результатам обследования Вам станет понятно в каком эмоционально-психологическом состоянии Вы находитесь, к кому из специалистов следует обратиться за дальнейшей помощью (врач - диетолог, фитнес – инструктор, психолог и др. варианты). Появится понимание можете ли Вы самостоятельно работать над собой или Вам необходима «группа единомышленников».
Иными словами, первоначально следует «ПРОКАЧАТЬ» свою личность и ее основные характеристики, и тогда Ваши шансы на успех в снижении веса могут повыситься.
Счастья и благополучия вам мои читатели. С благодарностью приму ваши комментарии.
Приглашаю Вас подписаться на мой канал «Психология без границ», где мы сможем легко и откровенно обсуждать серьезные вопросы.