Весь этот год достаточно сложный для меня в плане самоорганизации. Поскольку я отношу себя к фрилансерам уже более 10 лет, время работы и отдыха организую самостоятельно, то с проблемой прокрастинации знакома лично очень хорошо.
Заметила одну интересную штуку, которая отлично работает для того, чтобы дела сдвинулись с места. А именно - составление списков.
НО! Я имею ввиду не просто ежедневное планирование, а полную выгрузку дел от мельчайших до крупных, на лист бумаги, незавершенных, постоянно откладываемых дел.
Что я делаю, когда в ступоре?
Когда нахожусь в ступоре, не знаю за что взяться и не чувствую достаточно сил для какой либо активности, что я делаю?
- Беру лист бумаги и ручку, сажусь за стол и выписываю все свои "долги" перед самой собой и другими людьми. Это может быть запланированный, но не выполненный звонок, запись к врачу, незаконченная статья для блога и т.п.
- Выписываю все, что помню, просматриваю свои старые записи ранее запланированных дел и добавляю в этот список только актуальные.
- Выявляю, какие дела могу сделать не откладывая, и делаю.
- Вычеркиваю завершенные дела в списке.
На фото выше примеры подобных списков.
Даже самое мелкое действие помогает вновь "включиться" в активный режим, убрать прокрастинацию и двигаться дальше.
Это очень простая и очень эффективная техника, которая работает!
Рекомендую попробовать, если вы чувствуете, что в голове "каша", вы растеряны и не можете заставить себя ничего делать.
Начните с того, что выпишите все свои незавершенные дела на бумагу и сделайте хотя бы те из них, которые для вас возможно сделать как можно скорее.
После всех этих манипуляций со списком, я чувствую подъем энергии, она высвобождается, поскольку уже не тратиться на то, чтобы поддерживать память о незавершенных делах.
Нередко техника позволяет разогнаться настолько, что я сама удивляюсь своей продуктивности и энтузиазму.
Надеюсь что эта техника не единожды поможет и вам.
Благодарю за лайки, комментарии и подписку на канал!