Чего уставшие родители ждут от ребенка? Чтобы он быстро заснул и не беспокоил их хотя бы некоторое время. Примечательно, что дети хотят то же самое. Последние исследования в сфере детского сна показали, что дети чрезвычайно чувствительны к режиму и что самое главное, очень плохо переносят недостаток сна.
Сразу скажем, что режим смены сна и бодрствования закладывается в нас еще в период внутриутробного развития. Приблизительно к восемнадцати неделям. В этом время ребенок уже полностью зависит от режима матери, поэтому будущие мамы должны хорошенько высыпаться. Это позволит сформировать правильный режим сна новорожденному.
Итак ребенок родился. Какую ситуацию мы наблюдаем со сном? А видим мы следующее. Ребенок спит почти двадцать два часа в сутки. Его сон прерывается только на общение с мамой и кормление.
Но чем старше становится ребенок, тем короче становится его сон. К трем месяцам он уже спит не более восемнадцати часов в сутки. К шести месяцам не более двух часов днем, а общее время сна сокращается до двенадцати. От года до полутора, ребенок спит в среднем по двенадцать часов в сутки.
Если ребенок не добирает в сутки хотя бы двух часов сна, его состояние резко ухудшается. Он начинает капризничать, аппетит снижается. Он все чаще плачет. Усталость, которая растет как снежный ком не дает ребенку заснуть. Поэтому, если хотите, чтобы ваш ребенок спал ночью крепко, обеспечьте ему здоровый и полноценный дневной сон.
Чтобы ребенок хорошо спал, ему нужно обеспечить удобное место для сна. Весной и летом окно в комнате должно быть приоткрытым. Свежий воздух – залог крепкого сна. Только не забывайте забирать окно сеткой, чтобы насекомые не беспокоили малыша.
И совет напоследок – гуляйте с малышом в любое время года. После прогулки малыши очень быстро засыпают.