Добрый день. Сегодня я расскажу про методику, благодаря которой можно сбросить 5 килограмм за две недели.
Эта методика индивидуальна, поэтому ее эффективность варьируется от человека к человеку. Но работает она гораздо лучше обычного голодания.
Эта методика очень простая. Во-первых, вам нужно исключить углеводы из рациона. Только жир и белок. При такой диете углеводы перестают быть основным источником энергии и обмен веществ перестраивается на расщепление белка и жира, в том числе и собственного.
Во-вторых, вам потребуется большая физическая нагрузка. Если вы не занимаетесь спортом, подойдет даже обычная ходьба, но на длинные дистанции. Установите на мобильный гаджет приложение, которое будет считать шаги, и начните ходить не меньше 10-20 тысяч шагов в день.
Именно эта простая методика помогает большинству людей сбросить вес за короткий срок. Но, конечно, гораздо лучше вернуться к своему нормальному весу и удерживать его, чем периодически худеть. А в этом вам поможет индивидуальная диета, придерживаться которой будет легко и приятно. И вы можете получить практические рекомендации у меня.