Второй месяц похудения закончился со следующими результатами:
Результат-минус 2,7 кг!
Средняя калорийность месяца-1630 ккал.
Вес-109,7 кг, Сахар- 8 ед(-0,6)
В результате за два месяца я избавилась от 9,5 кг лишнего веса!
Практически ничего в своем питании не меняла, ем обычную еду, просто считаю кбжу и стараюсь не перебирать жир и углеводы. Не употребляю сахар и сдобу. Позволяю хлеб, картошку, макароны и крупы.
Предпочитаю куриную грудку, люблю и умею её готовить. Творог мой фаворит из продуктов! И всё что из творога. Кефир не люблю, но делаю из него суфле, очень нравится. Фруктами не увлекаюсь, но позволяю себе.
В силу того, что я слежу за жиром, то жареное не в приоритете. Лишь изредка. Так в основном блюда тушеные или гриль.
Продолжение следует....