ВАЖНЫЕ принципы ухода за лицом до, во время и после тренировки.

1.Занимайтесь спортом без макияжа. Вот прям совсем. Наши поры хотят дышать, особенно во время увеличенной физ. активности.

2.Не трогайте лицо руками во время тренировки. Три минуты назад вы пальцами поправляли обувь, а перед этим стояли в планке от пола, просто уже забыли об этом (с помощью этого способа я избавилась от высыпаний на висках)

3.Вытирайте пот одноразовыми салфетками, а не пыльным полотенцем (упаси г-дь если полотешка ещё и не ваша личная, а из фитнес-клуба например. За сутки до этого другой посетитель фк стоял на нем ногами после душа, хотя и не должен был...)

4.После завершения тренировки используйте гель для умывания, чтобы очистить поры от накопившейся пыли и кожного сала.

5.Снова используйте одноразовые салфетки для лица (или ватные диски как альтернативу)

*Если заниматься без макияжа не можете, то выполняйте пункты 2-5. Снимите мэйк после занятия, очистите кожу и накрасьтесь заново)

И помните, что по-настоящему чистой вашу кожу лица сделает налаженный рацион питания. Эти пункты скорее про то, как не усугубить то, что уже имеем.

Пс: я тоже игнорила некоторые пункты годами, но как только начала их выполнять, лоб и височные зоны шокировали своей безпрыщавостью))

Комбо это питание и уход. Как всегда, конечно.