Привет)
Наверное любая девушка или парень ,задумывались похудеть и питаться правильно чтож я вам в этом помогу! присаживайтесь поудобнее наливайте воду с лимоном и поехали!
для начала купите правильные продукты! я оставлю здесь 2 рецепта диетической полезной пищи! (они будут в конце)
ешьте свежие овощи вместо сушеных,
питайтесь 3 раза в день, ешьте отмеренными порциями не переедаете
купите
помидор,сладкий зеленый перчик,огурцы. пекинскую капусту и кабачок этого должно хватить дня на 2 НО ищите в интернете диету которая подходит под вас и ваши финансы! я не профессионал и даю советы :)
так же пейте 2 литра воды и старайтесь есть все без сахара можете пить сок без добавления сахара чай зеленый без сахара.
не забывайте про тренировки хотите плоский животик или пресс
смотрите следующий пост который выйдет очень скоро!
рецепты о которых я говорила в начале :
ленивая овсянка на завтрак :Kлaccичecкий peцeпт нa кeфиpe (бeз мoлoкa и йoгypтa) Этo caмый пpocтo peцeпт, Пoтpeбyютcя: 4 cт.л. oвcяных хлoпьeв; 200 мл кeфиpa. Для пoхyдeния cтoит пoкyпaть oбeзжиpeнный кeфиp или любoй киcлomoлoчный нaпитoк c низким пpoцeнтoм жиpнocти. Ингpeдиeнты cмeшaть в бaнкe и ocтaвить дo yтpa в хoлoдильникe пpoпитывaтьcя. В зaкpытoм видe мoжнo хpaнить 3 дня. Пepeд yпoтpeблeниeм гoтoвyю мaccy нeoбхoдимo eщe paз пepeмeшaть. Уникaльный cocтaв пoлeзных вeщecтв и mикpoopгaнизmoв кeфиpa yдaчнo дoпoлняeт кaшy.
Клубника с кефиром
клубнику положить в кефир посыпать корицей или ванилином по вкусу и кушать ложкой как десерт:)
всем пока с вами была яна :) удачи
