Как показывает исследование, проведенное в рамках кампании «Я выбираю себя», самые счастливые польские женщины - это те, кто сосредоточен на балансе. В жизни они следуют принципу умеренности, и в то же время они принимают себя и сознательно принимают решения относительно своей жизни. Однако стремиться к балансу не совсем просто.
- Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными «препятствиями», которые мешают нам достичь баланса в жизни. Чаще всего проблема заключается в наших навязчивых ментальных привычках - мы сравниваем себя с другими, критически относимся к себе или слепо следуем другим образцам. Жизнь была бы намного проще, если бы мы могли в первую очередь прислушиваться к себе и руководствоваться здравым смыслом. Стоит ненадолго остановиться и найти время, чтобы подумать, хорошо ли то, что я делаю, приносит мне счастье и приносит ли мне счастье, - говорит Магдалена Тхоржевская , психолог кампании, которую я выбираю сама.
Идея кампании «Я выбираю себя» заключается в предположении, что мы лучше всех знаем, что для нас хорошо, что обеспечивает счастье и благополучие. По этой причине мы должны заботиться о себе и принимать решения, руководствуясь здравым смыслом.
Магдалена Тхоржевская представляет пять «тревожных» признаков того, что она заблудилась в поисках жизненного баланса. Проверьте, в какой степени к вам относятся следующие моменты:
1. Мотивация «с большого рывка».
Когда каждый день вы не думаете о диете или физической активности, но достаточно особого случая или приближающегося «сезона бикини», чтобы внезапно изменить весь ваш образ жизни - всего на мгновение, чтобы достичь необходимого эффекта. Вы садитесь на радикальную диету и интенсивно занимаетесь спортом ... и это возможно на отдыхе или свадьбе вашего друга.
2. Все или ничего
Как только вы почувствуете достаточную мотивацию и измените свой рацион или начнете заниматься спортом, вы вкладываете в это все свои силы и не делаете никаких исключений. В навязанном режиме вы становитесь требовательным критиком самого себя, а не реалистом. Тренировки семь дней в неделю и диета в 1000 калорий - звучит знакомо?
3. Последствия прорыва плотины или раскаяние
Однако достаточно и более слабого дня - вы по какой-то причине пропускаете тренировку или просто хотите кусочек шоколада к кофе. Это, казалось бы, невинное отклонение создает впечатление, что вы только что потеряли всю свою работу. В результате угрызений совести вы тянетесь ко всей доске или полностью прекращаете тренироваться, «потому что все это напрасно».
4. «Все бегают марафоны, я тоже побегу»
Вы просто ненавидите что-то делать, например, бегать, но заставляете себя делать это, потому что везде говорят, что это важно, хорошо и эффективно. Плюс все фото моих друзей в Instagram, которые снова пробежали десятки километров! Однако вы не будете искать вид спорта, который больше подходит вам, вашим потребностям и предпочтениям, а физическая активность в конечном итоге ассоциирует вас больше с пытками, чем с удовольствием.