Привет всем, я человек, который скинул 15 килограмм в течении 4-х месяцев. И я хочу поделиться какие продукты я убирал из рациона.
Первыми продуктами, от которых следует отказаться, для того чтобы похудеть, являются упакованные хлебобулочные изделия.
Они содержат много добавок, которые продлевают срок хранения, а также улучшают их цвет, вкус и текстуру. При этом такие изделия плохо насыщают организм за счет количества простых углеводов.
Вторыми в данном списке стали сухие завтраки.
Их только маскируют под полезные продукты. Но они, такими не являются. Сбросить вес они помогают только в рекламах по телевизору, а в реальной жизни одна порция хлопьев по калорийности может сравниться с плотным обедом.
Кроме того, такие завтраки, по информации экспертов, перегружают поджелудочную железу и органы ЖКТ. В качестве альтернативы названы каши из цельных злаков с фруктами и орехами.
Вместе с тем рекомендую исключить из рациона йогурт с добавками
Это типичный десерт, поэтому, как и большинство десертов, он содержит много сахара и калорий. На замену ему можно купить натуральный белый йогурт, а в него добавить ягоды, фрукты и орехи.
Перейти ко всем моим публикациям, и стать моим постоянным читателем можно ЗДЕСЬ!
Всегда Вам рад. Удачи и благополучия!
С вами был, Дмитрий, до новых встреч!
