Как избавиться от негативных эмоций? Как перестать ныть, грустить, раздражаться и злиться? Если надоело чувство вины? Особенно стыд.. или зависть.
⠀
Топовый запрос психологу))
⠀
Я понимаю, так хочется скорее взять и перестать испытывать противный дискомфорт. Выключить. Расслабиться и выдохнуть. Сильные чувства ломают планы, портят настроение, выводят из намеченного плана действий. Из за них происходят никому не нужные словесные перепалки. Внезапные слёзы посреди важной презентации. Бессонницы, заедание тревоги. Кому оно надо?
⠀
Эмоции подавляют, глушат вином, пироженками, присыпают сахаром и выдавливают успокоительным. Можно смиряться. Применять актёрское мастерство.
⠀
- Нет у нас никаких проблем в отношениях, просто надо успокоиться и забить. Все так живут.
⠀
Это называется избегание
⠀
Попробуйте спрятать надувной мяч в бассейне под водой. И удержать его там руками, чтобы не всплыл. Вполне посильная задача. Но вся энергия и внимание уходят только на то, чтобы держать. Руки устают. Напряжение копится. Поплавать спокойно не получится.
Выскочит рано или поздно, подпрыгнет, взлетит.
⠀
Негативные чувства, как мяч, не исчезнут и не растворятся под водой. Нет волшебной кнопки Off. Досадно.
Но они - не поломка в организме и не бесячее неудобство. Не болезнь, которую надо устранить.
⠀