Частый ответ на все проблемы «ПОЛЮБИ СЕБЯ»! А кому-то объясняли, как это? И что на самом деле значит это пресловутое «ЛЮБИТЬ СЕБЯ»? И вот после того как мы разошлись с мужем, на вопрос «что делать?», услышала снова ответ «Полюби себя». Пришло время разобраться в этом вопросе.
Сначала мне попалась на глаза лекция Луизы Хей «Любовь к себе». Все что там было сказано, воодушевило меня. Особенно практика с зеркалом, где нужно было глядя себе в глаза сказать, что ты очень сильно любишь себя. Звучит на словах очень легко, но мне непросто далось, как только прозвучало последнее слово, я расплакалась. Расплакалась, потому что когда-то перестала заботиться о себе и своем теле. Почувствовала чувство вины сама перед собой. (Советую её всем проделать, как минимум, она покажет на сколько вы любите себя.)
«Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть на самом деле». Луиза Хей «Исцели свою жизнь».
Но этой информации мне было недостаточно. Пошла искать литературу, которая бы мне более подробно все разжевала. Наткнулась на книгу Анастасии Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» и сразу же начала её изучать.
В книге по мимо теории и объяснения что же такое любовь к себе, после каждого значимого блока и этапа, есть и практические части. Это то, что помогает от слов сразу перейти к делу. Например, автор объясняет, как страдает наше тело и душа, когда мы занимаемся самокритикой. Потом идет практика, которая вам физически поможет осознать этот процесс, очень увлекательно. И если все выполнять, то сдвиги в этом направлении гарантированы.
Вы узнаете, как самооценка (=любовь к себе) влияет на качество жизни, кто и что влияет на нашу самооценку, как эта самооценка отражается на нашем теле и здоровье. И как самому себе помочь оттолкнуться от дна, если вы вдруг там оказались. Главное не зависать там, и заняться своим саморазвитием, и вы увидите, как жизнь обретает новые яркие краски.
Сама автор Анастасия Залога – психолог с многолетним стажем, когда-то сама прошла весь этот путь и сейчас как верная подруга, через строки в книге, готова провести и вас по этому пути.
Вот основные тезисы из книги, о влиянии самооценки на жизнь:
-Хорошая самооценка дает возможность достичь высокого уровня профессиональной реализации.
-Любовь к себе – условие более комфортных отношений с «внутренним Я». Так как сложно обрести равновесие, являясь для себя главным критиком.
-Осознание собственной ценности, даже без реальных оснований, высвобождает потенциал, ранее скрытый.
-Любовь к другим становится богаче и полноценнее, когда есть опыт любви к себе.
-Высокая самооценка улучшает качество жизни и переводит её на новый социальный уровень.
-Любовь к себе трансформирует отношения с близкими. Если человек не уверен в собственной ценности, трудно убедить в этом кого-то еще.
Идти в перед и самосовершенствоваться никогда не поздно. Позвольте себе жить так, как вы того заслуживается. И любить себя так как вы этого заслуживаете. (Тут важная пометка, здесь абсолютно не идет речь про эгоизм.)
А как у вас дела с пониманием любви к себе? И любите ли вы себя?
Ссылки на другие мои статьи:
“Viva la vagina” - книга о том, что ниже пояса у девочек.
Каких женщин любят мужчины
Почему покончили с жизнью гении? Гении-самоубийцы