Направлена на развитие силовых и функциональных показателей спортсмена. 1 упражнение. Классические отжимания. Выполняем 20 раз. 2 упражнение. Скалолаз. Выполняем по 20 раз на ногу. 3 упражнение. Складка. Выполняем 20 раз. 4 упражнение. Джампинг Джек. Выполняем 60 раз. 5 упражнение. Выпады со сменой ног в выпрыгивании. Выполняем по 20 раз. Всего 5 кругов Отдых между кругами 2 минуты
Направлена на развитие силовых и функциональных показателей спортсмена.
1 упражнение.
Классические отжимания.
Выполняем 20 раз.
2 упражнение.
Скалолаз.
Выполняем по 20 раз на ногу.
3 упражнение.
Складка.
Выполняем 20 раз.
4 упражнение.
Джампинг Джек.
Выполняем 60 раз.
5 упражнение.
Выпады со сменой ног в выпрыгивании.
Выполняем по 20 раз.
Всего 5 кругов
Отдых между кругами 2 минуты