Я пытался как мог, но дзен посчитал, что я ворую контент. Да, мне урезали карму и показы, потому что алгоритм выявил заимствования, которых нет.
Я ведь даже картинки сам рисую, не то что текст печатаю.
А теперь к делу.
В первом уроке я сообщил вам, что кроме основных уроков будут так же и дополнительные, бонусные, для продвинутых воинов света, стремящихся к совершенству.
Сегодня именно такой урок.
В уроке 3 мы мельком зацепили тему гаджетов, и я написал, что вы можете ставить на свои гаджеты приложения по устранению синего света, а так же сообщил, что в реальности достаточно всего 15-20 минут без гаджетов перед сном, что бы мелатонин пришёл в своё ровное, необходимое состояние.
Это норма курса, а сегодня мы с вами ее немного расширим. Опционально, как вы уже должны были понять.
Итак, гаджеты съедают уйму нашего времени.
Когда началась пандемия, ещё в рамках небольшого карантина в апреле прошлого года, я как-то решил попробовать элементарно сократить время использования телефона.
Перед тем, как я расскажу про зефирный эксперимент, о котором намекал в прошлом уроке, маленький спойлер:
Эта простая практика привела меня к тому, что за 2 месяца я выполнил столько пунктов своих целей на год, сколько не сделал за весь прошлый год
Все без обмана, иначе я маргарин продажный.
Итак, суть проста:в 9 вечера я убирал телефон и больше его не трогал вообще. Ну, только по важным звонкам, которых не было, а так же для ответа подписчикам своего телеграм канала, так как это было связано с финансами и заработком.
В 9 я убирал телефон. Телевизор, радио, развлекательные книги при этом тоже входили в этот список.
И до самого отхода ко сну я занимался каким-то своими делами, которых было много, так как они имеют свойство копиться.
Начав так делать, мой режим настроился сам собой:уже в одиннадцатом часу я хотел спать, в 5 утра я уже спокойно просыпался.
Без будильника.
Всё это произошло меньше чем за неделю, на полном серьёзе.
Я отходил от гаджетов и интернета в 9 часов, вы можете позже или раньше - как угодно.
Через пару недель я расширил свой диджитал фитнес до того, что не пользовался интернетом и гаджетом с пятницы до понедельника, кроме рабочих моментов, которые суммарно отнимали в день не больше часа времени.
Обращаю ваше внимание:отказ от гаджетов в вечернее время влияет не только на качество вашего сна в безумном созидательном объёме, но и на качество вашей жизни!
Дело в том, что откажись от гаджета в 9 вечера, вы скорее всего окажетесь в подвешенном состоянии:вам просто не чем будет заняться.
Попробуйте сделать это ради интереса уже сегодня.
Вы просто не сможете найти себе места, и тут вскроется ваша очень сильная ложь самим себе, что у вас катастрофически не хватает времени на себя и свои дела.
У вас появится время, но на что его тратить вы просто не сможете придумать.
Но вам придётся придумывать, и вот тогда в жизни начнутся перемены, потому что многие дремлющие фрегаты счастливой жизни тронутся с места, и может даже очень быстро.
Обратите внимание:курс по улучшению сна очень плотно втекает в русло личной эффективности и борьбы с прокрастинацией, только без насильственного вмешательства в вашу мотивацию.
Мы ничего не заставляем себя делать через силу, наоборот, мы приводим себя к ситуации, когда нам нечего делать ,и это даже бесит настолько, что мы что-то делать начинаем!
Я считаю, что это может и не самый правильный подход, но так или иначе он очень мощный.
Главное для вас тут - не начать падать в эпилептический припадок от ухода из онлайна.
Ничего не делать не получится - мать природа устроена так, что движение к покою - это движение к смерти.
Смерть есть высшая степень покоя.
Вот так от темы сна мы пришли к прокрастинации и смерти. Давайте немного отвлечёмся.
В прошлом уроке я приводил в пример человеков и недочеловеков в ситуации с зефирками.
На самом деле это была аналогия с зефирным экспериментом.
Его провели ещё пол века назад, и его целью было изучение вопроса отсроченного удовольствия.
Детям предлагалось съесть сладость, либо потерпеть 15 минут и получить ее удвоенную дозу.
Итог эксперимента показал, что дети, которые были способны отсрочить своё удовольствие, в будущем были более успешны по разным показателям уровня жизни.
Волевая саморегуляция этих детей была более здоровая, и как итог, такие дети будут скорее инвесторами, нежели трейдерами.
К сожалению, сегодня наш зефир - это гаджет.
Мы не можем отказать себе в нём сегодня, что бы быть более успешным завтра.
Я отказывался от него всего за час-полтора до сна, и на три дня с пятницы до понедельника, и это сыграло огромную роль для меня, так как я нашёл много времени для реализации своих давних планов.
Кажется, что час вечером - это мало.
Но в масштабах недели - это 7 часов времени , за которые можно многое успеть.
Я не даю никаких конкретных рекомендаций по сокращению времени пользования гаджетом, пусть они будут для вас индивидуальны, на ваше усмотрение, но я даю вам рекомендацию попробовать это сделать!
В ваших руках сейчас та самая зефирка.
Что с ней делать - решайте сами.
Можно скушать, а можно отсрочить удовольствие, для увеличения его в дальнейшем.