- Долго ли ждать перемен к лучшему? - Если ждать то долго … Да, мы не можем отдыхать от детей! Мы не можем «уйти в отпуск» от детей, взять выходные или «уйти на больничный»! Поэтому точно так же, как мы планируем свои дела (поездки, врачи, развивашки, уборка, готовка, стирка) - точно так же мы должны планировать и правильный отдых! Маме очень важно иметь «Список приятностей», чтобы когда у нас появляется период спокойствия (например, ребёнок заигрался, уснул, ушёл с папой гулять) - мы не хватались за тряпку или не брались за бутерброд с чаем, залипнув в Инстаграм, а делали то, что нас действительно наполняет! - для кого-то это может быть элементарно сон; - либо наоборот зажигательные танцы перед зеркалом; - фитнес, зарядка, йога️, растяжка; - домашние спа-процедуры (маски, крема, скрабы); - фруктовый смузи или свежевыжатый сок для себя-любимой ; - прослушивание медитации или вдохновляющих аудио-записей; - занятие любимым хобби - то, что НЕ заберёт вашу энергию, а наоборот сгенерирует