- Долго ли ждать перемен к лучшему?
- Если ждать то долго …
Да, мы не можем отдыхать от детей! Мы не можем «уйти в отпуск» от детей, взять выходные или «уйти на больничный»!
Поэтому точно так же, как мы планируем свои дела (поездки, врачи, развивашки, уборка, готовка, стирка) - точно так же мы должны планировать и правильный отдых!
Маме очень важно иметь «Список приятностей», чтобы когда у нас появляется период спокойствия (например, ребёнок заигрался, уснул, ушёл с папой гулять) - мы не хватались за тряпку или не брались за бутерброд с чаем, залипнув в Инстаграм, а делали то, что нас действительно наполняет!
- для кого-то это может быть элементарно сон;
- либо наоборот зажигательные танцы перед зеркалом;
- фитнес, зарядка, йога️, растяжка;
- домашние спа-процедуры (маски, крема, скрабы);
- фруктовый смузи или свежевыжатый сок для себя-любимой ;
- прослушивание медитации или вдохновляющих аудио-записей;
- занятие любимым хобби - то, что НЕ заберёт вашу энергию, а наоборот сгенерирует её!
Если у мамы порядок в голове, если она ответственна, активна и энергична, то она и всем членам семьи дает "порядок"!
А если же мама уставшая, «выжатая как лимон», то такой будет и её семья!
Поэтому наша первая и главная цель - уметь позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего одному человеку, то потом вы сможете помочь всем.
И этот ключевой человек - вы!