Привет! Меня зовут Дарья и сегодня я расскажу о том, чем можно в летний период заменить вредные газировки. Приятного просмотра!
Вредность газированных напитков была доказана учеными уже давно, но вот не многие смогли отказаться от неё.
- В чем заключается вред и как он влияет на наш организм?
В сильногазированных напитках содержится большое количество сахара, но человек не ощущает сильную сладость напитка из-за большого количества газов. А потребление большого количества сахара приводит к прогрессированию таких болезней как сахарный диабет, ожирение как в следствии - инсульт, инфаркт.
Из-за переизбытка сахара в крови увеличивается выработка гормона инсулинат в поджелудочной железе.
Более того, вред газированных напитков заметен "на лицо", а точнее зубы. Зубной эмали приходится нелегко, когда её хозяева злоупотребляют газированную сладкую воду. Нарушение кислотно-щелочного баланса, а также потемнение зубов и в конечном этоге потеря основных функций эмали - это то, что можно ожидать от плотного употребления вредных газировок.
- Какая может быть альтернатива сладким газировкам?
Вода - это источник жизни, важнейшая основа для поддержания организма в тонусе и здоровом состоянии. Она и есть самая простая, всеми доступная альтернатива вредным газированным напиткам.
1. Возьмите с собой в поездку, прогулку бутылку обычной воды. Пусть это будет небольшое количество - 0,4 или 0,5. Положите в сумку и время от времени по нужде выпивайте необходимое вам количество. Для разнообразия побалуйте себя красивыми и удобными бутылками, продающимися в различных магазинах с посудой.
2. Если вам хочется разнообразить вкусовые предпочтения, то советую в обычную воду добавлять лимонный сок, или небольшие дольки лимона. Вода с добавлением лимонного сока способствует очищению почек, печени, выведению застоявшихся в организме шлаков.
ПРИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА / ВЫСОКОГО УРОВНЯ СОДЕРЖАНИЯ КИСЛОТЫ В ЖЕЛУДКЕ / НАЛИЧИЯ ЛЮБОЙ СТЕПЕНИ ГАСТРИТА И ЯЗВЫ - УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛИМОННОГО СОКА ПРОТИВОПОКАЗАНО. Если вы хотите знать, можно ли вам употреблять сок лимона, то я советую проконсультироваться с врачом!
3. Можно так же отварить сухофрукты, и добавить пропорциями в воду нужное количество для вкуса. Иногда я покупаю сушеные зеленые яблоки, либо сама засушиваю то, что желаю - яблоки, апельсины, и когда мне нужно - отвариваю. Получается вкусно и без глобального вреда на организм.
На этом я хочу закончить данную статью. Надеюсь я была вам полезна. Подписывайтесь, оставляйте лайки комментарии.
Если у вас есть свои "секреты" в питании, то смело оставляйте их в комментариях!