Есть много способов побудить вашего малыша попробовать новые овощи. А лучший способ - с самого начала приучить его к разнообразию овощных вкусов.
Думайте об этом как о веселой игре вместе с малышом! Попробуйте давать овощи в домашнем супе, крем-супы, например. Разложите овощи в тарелке смешными рожицами, напоминая родных и друзей. Чем больше вы будете стараться - тем ближе вы будете к успеху!
Малыши любят соусы, в которые можно окунать кусочки еды! К таким соусам относятся йогуртовые соусы, в йогурт кладут укроп или зеленый лук, например, они хорошо сочетаются с овощами и могут быть полезными полдниками.
1. Терпение
Помните, иногда ребенку нужно несколько раз попробовать новое блюдо, прежде чем он окончательно его примет. Не сдавайтесь. Ободритесь. Не говорите, что ребенку это не нравится.
2. Питательные закуски
Обед и послеобеденный чай играют очень важную роль в питании вашего ребенка! Старайтесь всегда иметь под рукой полезные закуски. Благодаря этому вам не придется тянуться к сладкому. Вот некоторые предложения: свежие и сушеные фрукты и овощи,
чтобы малышам было легче есть самостоятельно овощи, нарезанные соломкой, их можно подать с йогуртовым соусом.
Старайтесь сочетать утренний или дневной прием пищи со стаканом молока. Стоит помнить, что детям до двух лет нельзя пить полуобезжиренное молоко, а обезжиренное молоко не рекомендуется до пяти лет, поскольку оно не обеспечивает ребенка достаточной энергией и нужными витаминами, чем цельное молоко.
Прежде чем давать обезжиренное молоко, следует немного подождать. Желательно все же вместо коровьего молока давать молоко, предназначенное специально для детей до 3-х лет. Оно содержит больше ингредиентов, необходимых вашему ребенку, таких как железо и витамин D, и, с другой стороны, в нем мало натрия и насыщенных жиров, которых достаточно для вашего ребенка из других продуктов.
Разрешайте ребенку делать выбор самостоятельно каждый день. Благодаря этому он станет самостоятельным и научится решать, что ему подходит и чем он хочет себя порадовать сегодня.
Вы можете обнаружить, что ваш малыш отказывается есть то, что вы ему даете, только из-за того, чтобы показать, кто главный! Поставьте на стол две миски и спросите ребенка, что он хотел бы съесть сегодня. Неважно, что он выберет, если оба предложения, которые вы ему предлагаете, полезны.
Благодаря выбору ребенок чувствует, что его мнение о еде тоже имеет значение.
Поощряйте соответствующее поведение за столом наклейками, детям нравятся подобные игры. Не бойтесь предлагать новую еду, лучше настройтесь на то, что ваш малыш полюбит ее, даже если у вас уже был плохой опыт в прошлом.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше интересных статей вы найдете на сайте В мире детей!
Вам может понравиться:
Пюре из овощей и запечённой куриной грудки