На днях случилось так, что мне три дня ничего не хотелось. Даже того, что я очень люблю и готова делать каждые свободные пять минут. Мне не хотелось рисовать, продвигать свой Инстаграм, писать в Дзен, даже просто тупить в интернете, даже просто смотреть фильм или сериал. Я два раза днем уходила поспать, а это для меня что-то невероятное!
Я знаю, что такое настроение не надолго, что "и это пройдёт", и за долгие годы самоанализа выработала для себя определенный алгоритм, с помощью которого без потерь выхожу из состояния - "и скучно, и грустно, и некому руку подать". Делюсь с вами!
1. Осознание. Того, что у меня может быть РАЗНОЕ настроение. В этом, кстати, здорово помогает ведение дневника. Невозможно все время быть на позитиве и выдавать 100% результат в любом деле. Если чувствую, что никакое занятие не представляет для меня интереса, что мне тяжело даже подумать о том, чтобы сделать нечто пусть и приятное для себя, то я даю себя время на лень. И не делаю ничего (по возможности, конечно).
2. Зарядка. Как правило, даже в плохом настроении у меня не пропадает тяга к всевозможным зарядкам, разминкам и растяжкам. Даже наоборот - это способ сделать хоть что-то, не напрягаясь умственно и морально, и не чувствовать, что день полностью прожит впустую. У меня на выбор несколько наборов упражнений - суставная гимнастика Норбекова, комплекс для ровной осанки, дыхательные упражнения, обуч. Могу сделать все вместе или что-то одно.
3. Уборка. Гениальная вещь в любой непонятной ситуации! Да, делать ничего не хочется, но всегда найдется не сильно напрягающий участок работ, после которого силы не убавятся, а наоборот - прибавятся! К тому же здесь, как и в зарядке, не нужно думать головой. Но если силы думать еще остались, то можно представлять, как вы разгребаете и вымываете все плохое из своей жизни и головы.
4. Усилие. Когда острая фаза плохого настроение прошла, и я вдоволь наленилась, становится даже немного скучно. Но по-прежнему делать ничего не тянет. Тогда я выбираю самое лёгкое действие (например, нарисовать метафорическую карту под аудиокнигу) и усилием воли усаживаюсь за него. После этого обычно любовь к жизни и творчеству возвращается!
В этот раз я пошла еще дальше, и с понедельника стала брать с собой фотоаппарат. Отвожу младшего сына в садик, а дальше иду по улицам Москвы и фотографирую ту красоту, которая попадается по дороге. Вчера снимала тени, сегодня солнечную листву. Завтра еще что-нибудь придумаю. А чтобы было интереснее, опубликую потом эти волшебные снимки в Инстаграм. А вы их видели в этом тексте :)
А вы как справляетесь с плохим настроением и упадком сил?
Спасибо, что читаете!
Если вам нравятся мои истории, вы можете поддержать канал подпиской, "лайком" и комментариями!