Все #родители рано или поздно сталкиваются с проблемой плохого аппетита. Давайте сегодня поговорим о том, что с этим можно сделать. Как известно, чтобы решить проблему, надо понять ее причину.
⠀
Прежде всего откроем большой секрет: #дети — ужасные консерваторы, все новое вызывает у них опасения. Особенно это касается еды. Например, любимое чадо не любит, когда продукты смешаны, поэтому не ест супы или салаты. Или, наоборот, отказывается есть, если продукты лежат на тарелке отдельно друг от друга. Кто-то не выносит творог, потому что не нравится его консистенция. Другим не по вкусу пюре, а третьи хотят видеть в бульоне только круглую морковь, квадратики уже не годятся. Не стоит расценивать такое поведение сына или дочки как простой каприз. Ребенок имеет такое же право, как и родители, есть, что он хочет, и в том виде, в каком ему нравится.
Возможные причины плохого аппетита у детей
Плохое самочувствие
Когда мы #болеем, на еду у нашего организма просто нет сил. Оставить ребенка в покое гораздо полезнее для #здоровья, чем запихнуть хоть что-то. Во время заболеваний важно много пить, еда второстепенна.
Период роста
Дети растут и развиваются скачкообразно, вот и получается, что в разные периоды их роста и развития требуется разное количество пищи. Не страшно, если какое-то время ребенок побудет #малоежкой. Это временно.
Перекусы
Перекусы, конечно, бывают разные, и если яблоко способно аппетит улучшить, то булочка его только перебьёт.
#Перекус должен быть лёгким и не каллорийным ( яблоко, морковка, злаковый батончик, ягоды и тд).
Малая подвижность
⠀
Малая подвижность просто бич нашего времени. Как только ухудшается погода, #дети заседают дома. А ведь свежий воздух и движение на улице - лучший #помощник родителям малоежек.
Если такой возможности нет - не беда, выходим с детьми на улицу и бегаем, играем в подвижные игры, катаемся на велосипеде.
Категорически нельзя
Развлекать во время еды.
Картинки, мультики, а также еда наперегонки с родителями аппетит не улучшают, а приучают ребенка есть, не замечая пищи. В итоге чадо съедает больше, чем надо. Результат — дискомфорт и тяжесть в желудке, тошнота и даже рвота. А в будущем возможны гастрит, переедание и ожирение.
Оказывать давление.
Любые ультиматумы и угрозы со стороны родителей приведут к тому, что у ребенка закрепится негативная реакция на прием пищи. Малыш не будет получать приятные эмоции от еды. Вряд ли кто возразит, что мы едим не только потому, что это необходимо для жизни, но и для удовольствия. Дети, которые постоянно находятся под прессингом и поступают так, как говорят родители, и во взрослой жизни могут допускать физическое и эмоциональное насилие над собой.
Занятия плавание в бассейне поможет ускорить обмен веществ и стать более подвижным, а при движении, как известно, увеличиваются энергозатраты, соответственно, требуется пополнение, то есть еда!
⠀
Признавайтесь, вам кажется, что ребенок почти ничего не ест?