Многие пренебрегают перерывами в работе или делают их неправильно. Нельзя сидеть часами над задачей без периодического отдыха, ведь вы либо завершите её с нежеланием делать что-то еще, либо вовсе не закончите.
Чтобы понять, как правильно распоряжаться своим временем начните с наших рекомендаций. Внедрите их в свою работу на 14 дней и увидите результат 😉
Совет № 1
Работайте с перерывами. Выделите 45 минут на важное дело, а затем 15 минут на отдых, чтобы перезагрузиться.
Наш мозг устроен так, что эффективность работы и концентрация падают каждые 15 минут, поэтому, чем дольше вы работаете без перерыва, тем менее продуктивна будет рабочая сессия.
Совет № 2
При отдыхе устраивайте себе полный информационный и эмоциональный детокс. Побудьте в тишине, без гаджетов и прочих отвлекающих вещей.
Делая рабочие перерывы, мы тотчас же заходим в ТикТок, листаем инстаграм, переписываемся с друзьями. Но в это время наш мозг не отдыхает.
Ему нет разницы, какую информацию получать, потому что он все равно находится в напряжении.
Совет № 3
Планируйте задачи на день. Если в течении рабочего дня вас покидает мотивация, то есть отличная и проверенная практика.
Составьте список дел на день и как только вы завершите один из пунктов – ставьте галочку.
В конце дня вам не будет казаться, что сделали недостаточно и перестанете обесценивать свой труд. Обязательно хвалите себя за каждую выполненную задачу.