Конечно никто не отменял правильное питание и упражнения на пресс.
Но существует маленькая хитрость. Согласитесь что много у кого было так, что делаю все правильно, а изменений нет.
Ещё в детстве, когда мама привела меня в балетную школу, поверх купальников нас заставляли одевать резинку. Толщина резинки 2 см, она должна носиться на линии талии, плотно прилегая, но не давя.
На занятиях нам объясняли, что нужно держать животик подтянутый, так, чтобы резинка была слегка свободна. Таким образом мы привыкали к состоянию держать живот втянутым. В таком положении работают все мышцы пресса и отлично подтягивается поперечная мышца живота.
Попробуйте, возможно эта хитрость будет полезной.