1.Сначала убедись, что у него ничего не болит,он не хочет кушать, спать и т. д. Если дети дерутся,сначала разводим по разным комнатам или хотя бы рассаживаем по разным диванам. Только после этого делаем практику.
2.Затем начинай глубоко дышать. Это поможет тебе успокоиться. Когда мы начинаем раздражаться, то только усугубляем ситуацию.
Прими удобное положение и начинай медленно вдыхать носом, представляя, что наполняешься спокойствием.На выдохе представляй, как уходит раздражение и негатив. Всего несколько минут такого дыхания поможет достичь умиротворения.
Запомни:все изменения начинаются с тебя. С твоего внутреннего состояния. Сможешь вернуть себе спокойствие, сможешь передать его и детям. Даже в самолёте мы надеваем кислородную маску сначала на себя и только потом на ребёнка. Здесь тот же принцип.
3.Почувствовав, что успокоилась, обними своё чадо. Прижми к себе, погладь по голове.Если детей несколько, и все капризничают одновременно, обнимаем всех сразу. Это важно, чтобы не возникло новых поводов для обид и истерик.
4.Проговори чувства, которые сейчас испытывает малыш:злости, грусти,гнева. Деткам сложно самим распознать и назвать то, что они чувствуют.
Очень часто малыши капризничают, когда им не хватает внимания. Все, наверное, замечали, что стоит только начать что-то делать или разговаривать по телефону, как ребёнку срочно становится нужна мама.
Обнимаю тебя! 🤗Хорошего дня! 🌞