В наше время термины депрессия, эмоциональное выгорание, опустошенность все чаще проскальзывают в поле зрения. Мы видим и читаем их признаки, находим у себя и все больше погружаемся в подавленное состояние.
Жизнь не всегда оправдывает ожидания, бывают моменты, когда весь свет не мил. Ничего не помогает вернуться в позитивный настрой и хотя бы начать что-то делать. Да и что делать, когда самооценка упала ниже уровня нормы и вокруг все раздражает…
В такие моменты личные переживания становятся нашими врагами, мысли о самоубийстве или полной никчемности своего пребывания в этом мире не покидают. Хочется свернуться в комочек и закрыться от всего мира? Уверены, что это выход?
То-то и оно, что это делу не поможет. Все, что уже произошло, невозможно исправить. Не знаю, скажу вам новость или нет, но до вас нет никому дела! Всему миру вокруг вас плевать на вас! Вам никто ничего не должен!
Если вы сами ставите на себе крест, при многочисленных попытках даже стойкие друзья, родственники отвернутся. А сколько тех, кто уже растерял всех и находится на грани.
Как помочь себе? С чего начать и что делать? Дайте себе шанс, прочтите советы ниже. Очень надеюсь, что помогут, или взбодрят.
Как начать жить, если нет смысла?
Первый шаг
Во-первых, перестаньте себя жалеть. Никто не давал гарантий, что дети будут послушными, что никто не уволит с работы и что любимый муж не встретит новую любовь.
Никто не брал за вас кредиты и не тратил их необдуманно, вас не облили шоколадом при рождении, не выстелили золотом дорогу, по которой вам придется идти…
Так что, берите себя в руки и начинайте действовать. Согласна, что гораздо легче обвинять других в своих ошибках, искать виноватых и сидеть жевать сопли, чем брать ответственность за свою жизнь на себя.
Шаг второй
Во-вторых, надо попробовать хоть что-то сделать. Да, неохота и нет сил, я верю. Скажу больше, я знаю. Но можно позволить себе делать именно то, что хотите. Не говорите себе: «Я должна», а сделайте выбор в пользу того, чем нравится заниматься.
И потихоньку, маленькими шагами начинайте делать. Выбирая человек чувствует себя свободным, а в этом состоянии он никогда не потеряет вкус к жизни. Ну или по крайней мере начнет его чувствовать, когда все вокруг плохо.
Шаг третий
Пусть другие люди будут самими собой и нет смысла ждать от них многого. Снизьте требования к окружающим, к себе. Быть в роли жертвы - проще всего, но тот, кто хочет знать, как жить и получать удовольствие, может изменить свои негативные мысли на позитивные.
Многие скажут, что это невозможно. Но вам не нужно бороться с негативными мыслями. Осознав это, просто скажите себе, что пора сформировать другой образ мышления и попытаться наконец стать счастливым. Тот, кто ничего не делает, не ошибается. В первый раз будет тяжело, но без этого болезненного опыта невозможно стать другим человеком, полюбить себя таким, какой вы есть.
Простые примеры:
- Разочаровались в своей внешности, не нравится отражение в зеркале - включаем канал на тв Ю и смотрим передачу “Я стесняюсь своего тела”. Уверяю, все ваши надуманные проблемы покажутся настолько невесомыми, незначительными, что забудете о них, как о чем-то далеком.
- Проблемы с деньгами, ищем где взять. Продаем вещи, предлагаем свои услуги. Но что-то делаем, а не сидим и продолжаем жалеть себя. Совсем проблемы - проходим процедуру банкротства - все не так страшно, как кажется.
- Нет личной жизни? Да вы самый счастливый человек! Есть время на себя, используйте грамотно, не теряйте ни секунды.
- Изменил муж? Тю, тоже мне проблема. Привела себя в порядок, похудела, прочитала книжки и пошла! Если он оказался не тем, то встретится тот, кто оценит.
- Читаем в отрытом доступе истории людей, кто смог выбраться из ситуации, похожей на вашу. Отключаем тв и перестаем слушать новости. Кормим свой мозг только избранным материалом, который ведет к действиям.
И так по каждому пункту, нет нерешаемых проблем. Самое важное - начать действовать. Сидеть, лежать, жалеть - не работает! Только ваши действия приведут вас к результатам.
Кто заинтересован в том, чтобы начать снова радоваться, помните, что, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Для чередования черной полосы обязательно белая, надо только поверить. Будьте уверены, что вы заслуживаете всего хорошего, что есть в жизни, но для этого надо сделать первый шаг. Отпустите все свои ограничения и страхи и не вините себя в неудачах.
Чем больше опыта вы получите после развития любви к себе, тем более радостной будет жизнь на всех ее этапах.
Удачи!