Мой блог не про магию утра, мой блог про сон.
Но при всем при этом уже в следующем месяце я начну писать про эффективное пробуждение, сегодня же хочу лишь дать небольшой спойлер и рецензию на одну прекрасную (абсолютно нет) книгу о первом часе вашего дня.
Книга называется Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Замечательный автор (вообще нет) написал талмуд в 240 страниц о том, как же нужно проводить время утром, что бы:
- В вашей жизни стало больше радости
- Что бы вы стали более финансово независимым, богатым Моргенштерном
- Похудеть, постройнеть, вылечить диабет, научиться плясать чечетку, открыть 3 глаз и научиться левитировать прям как Копперфильд.
В общем и целом, такой гадкой книги я ещё не встречал.
240 страниц цитат, их трактовки, чудесные истории тысячи учеников конечно же, постоянные истории что вот я был такой несчастный, но в один миг решил, что моей жизни пора измениться, а потом я решил помогать другим и так далее.
Серьёзно, книга именно так и написана.
Последние 30 или 40 страниц - это вообще просто набор цитат, которые любит автор.
Выглядит это так же, как если бы Станиславский в своей книге работы актёра над собой в конце добавил 30 страниц любимых анекдотов Трахтенберга, дабы актёры учились юморить.
Я знаю, что они жили в разное время.
Так чему же нас учит книга про магию утра?
Первое - используйте больше цитат.
Жизнь и сновидения - страницы одной и той же книги.
А. Шопенгауэр
Это была шутка. На протяжении всех 240 страниц автор указывает вот такие вещи:
- Медитация
- Йога
- Аффирмации
- Визуализация
- Чтение мотивирующих книг
- Ведения дневника
Собственно, на этом всё.
Это перечень того, что нужно делать утром, что бы стать суперменом.
При этом, если вы физически не способны утром встать, никаких рекомендаций нет, как это можно исправить.
Вставайте с синяками под глазами и идите медитируйте, потом книгу читайте про успешный успех, про созидательный мир и изобильный, потом гимнастикой занимайтесь и тд.
Не то что бы эти советы плохие - наоборот.
Я сам начинаю утро с недомедитации.
Кстати, это и есть первый урок будущего мини-курса. Если вы успешно осилили первые уроки отхода ко сну, то скоро вам можно будет начать исполнять первый урок утреннего ритуала, а именно - встать с кровати после пробуждения, выбрать какое-нибудь удобное и приятное для вас место, сесть, и на минутку - две уйти в себя.
Просто настрой на новый день.
Вы настраиваете себя на этот день, бегло пробегаетесь по основным задачам этого дня, убеждаете себя, что со всем этим справитесь и так далее.
Повторюсь - просто создаёте настрой на грядущий день, и всё.
Это очень хорошо работает после пробуждения, и имеет хороший эффект.
Идею такой минутки я позаимствовал у нашего учителя ОБЖ , ещё со школы.
Полковник в отставке (или что-то такое) приученный к дисциплине, всегда держал весь класс стоя в течении минуты с начала урока.
Мы просто должны были стоять по стойке смирно, молча, минуту.
Как он позднее сказал, это нужно для того, что бы вы отключились от математик и ин-язов и настроились на ОБЖ.
Дело в том, что это действительно работало. После этой минуты не вспоминались прошлые уроки, и все внимание было на ОБЖ.
Эта милая минутка точно так же прекрасно работает и утром, как настрой на новый день.
Если вы спокойно просыпаетесь по утрам, то можете начать выполнять это простое упражнение, и вы его полюбите, если конечно ваша жизнь наполнена смыслом и идеей, а не только работой и информационным шумом после неё.