Хаю-хай, спортсмены. Если Вам интересна тема изотонических напитков или Вы впервые услышали такое наименование, то, возможно эта статья для Вас.
Специально для тяжелых и изнуряющих тренировок люди разработали специальные спортивные напитки. В настоящее время на рынке спортивного питания их более чем достаточно, однако сегодня мы поговорим лишь об одном продукте, и это изотоник.
Изотоник – весьма эффективный источник энергии для атлета, из-за своего богатого содержания углеводов.
Главное достоинство такого «эликсира» состоит в том, что он не дает тебе преждевременно уставать и позволяет отсрочить состояние вялости и упадка сил на какое-то определенное время.
Вместе с тем, изотоник помогает восстанавливать водно-солевой баланс в организме человека.
Напиток можно именовать, как «три в одном», так как в нем содержится вода, натрий и углеводы. Незаменимые компоненты для спортсмена.
Включаете дроп-сеты в свой тренинг или быть может, вы спринтер на длинные дистанции? Как раз при тренировках, где от спортсмена требуется серьезный уровень выносливости, на помощь может прийти изотонический напиток. При сильном потоотделении возникает риск обезвоживания. Немного цифр и статистических данных: при усиленных занятиях спортом, человеческое тело способно выделять от 1,5 до 3 литров пота за 1,5 часа (конечно, все зависит от интенсивности и уровня подготовки тренирующегося).
Личный опыт
Относительно недавно стал добавлять изотоник в свои тренировки в тренажерном зале. Этому поспособствовали и погодные условия, а именно температура 35 и выше, со знаком «+», что, как очевидно, усложняет работу с железом. Кондиционера, кстати, в спортзале нет, поэтому там, действительно жарко.
Потребляю напиток во время тренировочного процесса и могу сказать, что да, он работает, по крайней мере я почувствовал эффект, причем в первый же день его использования. Нагрузка стала переноситься чуть легче, чем ранее, без использования спортпита. Прибавилось энергии, сохраняется бодрость на протяжении всего спортивного дня. В общем, если у вас за окном стоит знойная жара, а асфальт плавится от пеклюющего солнца, я бы попробовал применить изотоник. В остальных случаях, я предполагаю, что обойтись можно без такового «коктейля».
На этом, так скажем, краткий обзор на спортивный напиток – изотоник завершен.