Вам тоже знаком чувство, когда при знакомстве с новыми людьми чувствуете скованность, зажатость. Чувство будто на вас повесили тяжёлые цепи?
И вот вы стоите в компании, в голове крутите фразы, которые можете произнести, но сказать что-то не решаетесь.
Расскажу, что можно сделать и как перестать стесняться:
1)Не заставляйте себя говорить что-то прямо сейчас. Осознайте, что " я могу быть скучным и могу быть не интересным". Примите за норму, что вы можете таковым показаться людям. Не старайтесь быть кем-то другим. Разрешите себе не предпринимать ничего, если не хотите. Побудь 1 на 1 с этим состоянием 1 минуту.
2) Обратите внимание на свое тело. Положение рук, ног, позу. Стойте уверенно на ногах, выпрямите спину и плечи, руки. Обратите внимание на зажимы в теле и постарайтесь их убрать.
3) Позвольте себе бы не идеальным. Повторите " Я себе нравлюсь, я себя люблю". Пока не почувствуйте прилив сил.
4) Старайтесь не обдумывать, а больше говорить. Не запирайтесь в своей голове и не мусольте фразы. Говорите мысли по мере поступления.
5) Улыбайтесь. Улыбка ослабляет стресс, снимает напряжение и даёт людям знать о том, что вы к ним расположены.
А как вы перебарываете стеснительность?
