Главные ошибки, убивающие результат трансформации твоего тела ❌

⠀

Огромное количество людей, решающиеся на похудение/приобретение рельефа/или как то изменить тело — допускают ошибки, которые либо тормозят конечный результат, либо вовсе мешают ему появиться.

⠀

⠀

Давайте разбирать:

⠀

1. Отсутсвие системы в питании. Диеты, голодовки, срывы иногда — не нормально. Нужно в первую очередь наладить своё пищевое поведение.

Питание это 90% вашего результата. Хочешь похудеть - питайся на дефицит калорий, соблюдай баланс БЖУ и меняй свой рацион не на определённый период, а на всю жизнь.

⠀

2. Пустые калории: сладкие напитки, стропы в кофе, майонез и соусы, пару лишних конфеток, кусочничество. Это все мешает похудению, такие приемы пищи мы можем даже не замечать, а по факту очень сильно переедаем и можем деже набрать вес.

⠀

3. Не регулярный спорт.

Если вы решаете заниматься спортом, то постройте себе график и следуйте ему. От одной пробежки в неделю ничего не будет, если делать одну тренировку в зале, то тоже результата это не даст. Регулярность — залог результата.

⠀

4. Очень много активности и мало отдыха. Не нужно делать 2-3 тренировки в день, насиловать свой организм спортом, когда хочется спать. График тренировок с отдыхом и достаточно сна — вот что нужно.

⠀

5. Зацикленность и ожидание быстрого результата. Любое изменение тела это долгий и плавный процесс, вы же не хотите скатиться в рпп и получить растяжки с дряблой кожей?

⠀

⠀

В комментариях готова ответить на ваши вопросы, разберём причины почему у вас нет результата ⬇️✨