Каждый из нас стареет и это неизбежно , но при этом каждый хочет найти способ этого избежать . Сегодня я расскажу вам о том , что по настоящему продлевает жизнь человека . Будет 10 фактов , а вы в комментариях выберете из них ТОП 3 , которые реально могут помочь в этом непростом вопросе!
Первый факт : Диета .
По данным из интернета именно диета помогает продлевать жизнь , умеренное потребление калорий значительно увеличивает продолжительность вашей жизни .
Второй факт : Отказ от вредных привычек .
Курение , алкоголь значительно влияет на продолжительность нашей жизни . С каждой выкуренной сигаретой , с каждым выпитым стаканом спиртного мы делаем только хуже нашему организму , который и без того постоянно загружен . Печень и легкие страдают больше всего , не стоит забывать о том , что это жизненно важные органы !
Третий факт : Нужно избегать стрессовых ситуаций .
И правда , многие говорят , нервные клетки не восстанавливаются ! Плохой аппетит , курение во временя стрессовых ситуаций , плохой сон это всё побочные эффекты стресса , старайтесь меньше переживать .
Четвертый факт : Постоянно следите за весом .
Каждый лишний килограмм значительно снижает количество месяцев жизни человека . Следите за своим весом . Ожирение может привести к плачевным последствиям . Ежегодно 30 000 становятся жертвами ожирения в особенности это опасно совместно с курением .
Пятый факт : Не останавливайтесь , когда достигли своей цели .
Постоянно находитесь в движении . Движение - это жизнь . Добивайтесь поставленной цели , радуйтесь этому и живите долго !
Шестой факт : Будьте оптимистом .
Не зря в детстве нам говорят что каждая минута смеха это плюс 30 минут к жизни человека . Чаще улыбайтесь , дарите людям радость .
Седьмой факт : Хороший сон.
Не лишайте себя полноценного сна . Восемь чесов в день это норма для здорового человека . Так же хороший сон снижает риски развития хронических заболеваний
Восьмой факт : Массаж .
Регулярный массаж улучшает циркуляцию крови , ускоряет процесс восстановления после болезни и улучшает самочувствие в целом .
Девятый факт : Пейте больше воды .
Вода - источник жизни ! Так , как минимум говорят в каждом рекламном ролике питьевой воды . А к этом словам стоило бы прислушаться ! Восемь стаканов жидкости помогут вам избавиться от токсинов .
Десятый факт : Секс .
Идеальное физическое упражнение , которое способствует выработке эндорфинов , а так же гормонов роста , которые стимулируют имунную систему .
Всем спасибо за уделенное время , так же приглашаю вас подписаться на мои статьи .
Так же приглашаю к прочтению трех моих самых просматриваемых авторских статей , уверен вам будет интересно :
1) Никогда с этим не шутите, подпись "контракта с дъяволом" как это происходит, личный пример, вся история, правда ли это?
2) Как я поверил в существование Бога. Личный пример. Поездка в Свято-Дивееский женский монастырь.
3) Переезд из Ташкента в Россию. Как мы сняли загадочную квартиру в центре города .