COVID-19 с нами уже несколько месяцев, и похоже он пока никуда не денется. Хотя риск заболеть по-прежнему высок, вы можете сделать больше для себя и своего чувства комфорта. Вот несколько шагов, которые помогут вам почувствовать себя увереннее и безопаснее перед лицом коронавируса.
1. Ограничьте время в социальных сетях и онлайн
Просмотр социальных сетей - не очень продуктивное развлечение, и целый день в сети может негативно сказаться на вашем здоровье. В социальных сетях теперь легко найти контент, который вызывает дополнительный стресс и панику из-за ситуации в мире. Хотя при нормальных обстоятельствах было бы легко закрыть на это глаза, пандемия продолжается уже некоторое время, и каждый дополнительный негативный стимул может сильно изменить ваш подход с «все еще будет прекрасно» на «2020 год уже может быть вычеркнут из календаря».
Страх за будущее и неуверенность в том, что будет, подпитываемые сообщениями, записями и репостами людей со всего мира, вызывают постоянный стресс. И это, помимо того, что заставляет вас чувствовать себя психически больным, но и очень серьезно снижает вашу физическую сопротивляемость к инфекциям и вирусам. Проводите меньше времени в Интернете и избегайте там стресса. Вместо этого возьмите книгу, решите судоку или займитесь огородом. Альтернативные способы провести время и сократить время в социальных сетях также будут полезны, когда пандемия миновала. У вас будет более светлая голова и намного лучше настроение.
2. Выйдите из дома и закажите еду на вынос, но будьте умны.
Жизнь с COVID-19 за вашей спиной не должна быть скучной или ограничивающей, если вы остаетесь в безопасности. Воспользуйтесь последними днями лета, прогуляйтесь и займитесь спортом - все это поможет вам почувствовать себя лучше морально и физически.
Приходите в любимые рестораны с необходимыми ограничениями и здравым смыслом или заказывайте еду с доставкой к вам домой. Основные меры безопасности? Надевайте маску, если вы не можете отойти на расстояние не менее 2 метров от другого человека. Тщательно и часто мойте руки, а если вы не можете использовать мыло, возьмите антибактериальный гель. Избегайте людных мест и так называемых час пик.
3. Установите приложение ProteGO Safe.
Во время пандемии стоит держать руку на пульсе, а точнее - на ... смартфоне. Бесплатное приложение ProteGO Safe поможет вам обрести душевный комфорт и почувствовать себя в большей безопасности. Как это работает? Вкратце - ProteGO Safe следит за окружающей средой в поисках других устройств, использующих это приложение, и запоминает те, которые находятся на расстоянии менее 2 метров, более 15 минут. Данные о каждом таком контакте хранятся в приложении в течение 14 дней, и если человек, которого вы не знали, заболеет и подтвердит это на своем устройстве, вы получите соответствующее уведомление.
Расслабьтесь, это не означает обязательный домашний карантин. Вместе с уведомлением вы получите подсказки о том, что делать в такой ситуации, включая номер телефона, по которому вы можете позвонить и обо всем спросить. Это шанс на более быструю реакцию и помощь. Приложение полностью безопасно - оно не собирает личные данные, не отслеживает ваше местоположение. Установка приложения занимает некоторое время, и вы никогда не будете слишком осторожны. . В зависимости от используемого устройства загрузите приложение из Google Play или App Store.
4. Освежитесь в рекомендациях ВОЗ
Вы помните те нервы, когда приходили на контрольную в школу неподготовленными? Вы можете испытать аналогичный стресс из-за COVID-19 сейчас, если у вас недостаточно информации о нем. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) создала отличный сборник знаний о том, как избежать заражения коронавирусом и что делать, когда мы замечаем симптомы этого заболевания. Как говорится, известный враг лучше неизвестного, и если вы случайно войдете в контакт с инфицированным человеком или у вас появятся симптомы, вы будете знать, что делать, и действовать немедленно. Также стоит регулярно посещать веб-сайт, где вы можете найти самую свежую информацию, например, о перелетах или свадьбах и массовых мероприятиях.
5. Будьте внимательны к подозрительным симптомам.
После столь долгой жизни в условиях пандемии некоторые из нас подсознательно закрывают глаза на некоторые вещи. Между тем, даже крошечные сигналы, которые посылает вам ваше тело, могут указывать на то, что вы инфицированы коронавирусом. Не теряйте бдительности, тем более, что все указывает на то, что вирус останется с нами надолго. Наиболее распространенные симптомы COVID-19 напоминают симптомы гриппа - пациенты испытывают высокую температуру, утомляемость и сухой, утомляющий кашель. Другие симптомы включают: мышечная боль, конъюнктивит, диарея, одышка или потеря вкуса или запаха. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, простуда у вас или есть симптомы коронавируса, обратитесь к врачу. Прежде всего, конечно, воспользуйтесь безопасной онлайн-консультацией.