Приветствую! Здесь вкусно, комфортно стройнеют и поддерживают вес. Присоединяйтесь!
Оставлю для вас краткую справку о похудении на дефиците калорий, возможно именно она изменит вашу жизнь в лучшую сторону:
Хочу рассказать вам как недавно готовила самые сырные сырники.
Обычно сырники мы готовим сладкие и едим с ягодами, вареньем.
Но сырники не зря же называют "сырниками", давайте добавим и сыр! Получается очень вкусно и сытно.
Перечень ингредиентов, КБЖУ на 100 г и видеорецепт вы найдете в конце статьи.
Приготовление.
Смешиваем 350 г творога (чем суше творог, тем лучше) с яйцом, щепоткой соли и сухого чеснока (по желанию).
Добавляем 50 г цельнозерновой муки ( у меня рисовая), 100 г сыра (у меня моцарелла для пиццы) и зелень (у меня 25 г укропа и петрушки).
Хорошо перемешиваем.
10 г муки из общего количества, указанного в ингредиентах, мы оставили для формирования сырников.
Посыпаем поверхность мукой и формируем сырники.
Обжариваем на среднем огне на капле масла (у меня ушло не более 5 г оливкового масла).
Переворачиваем сырники аккуратно, несколько раз.
Приятного аппетита! Можно есть холодными, а можно чуть разогреть. В разогретом виде сырники очень нежные и мягкие.
Ингредиенты, которые я использовала:
- 350 г творога 9% (чем суше творог, тем лучше),
- 1 куриное яйцо,
- 60 г муки (50 г в тесто, 10 г на формирование сырников),
- 100 г сыра (у меня моцарелла для пиццы),
- зелень пучок (у меня 25 г укропа и петрушки),
- щепотка соли и чеснока (по желанию),
- 3-5 г растительного масла для обжарки сырников.
КБЖУ на 100 г: К - 204, Б - 11,8, Ж - 11,9, У - 11,5.
Вы можете посмотреть видеорецепт:
✅ Множество других рецептов вы можете посмотреть в каталоге по данной ссылке.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇!
