Нельзя отказываться от еды при похудении!
⠀
Сегодня утром практически все правильно ответили на мой вопрос о том, в чем ошибка девушек, которые постоянно ограничивают себя в еде.
⠀
✅ Вы совершенно верно отметили, что дефицит калорий должен быть грамотно подсчитанным, чтобы организм, опасаясь очередного голодного периода, не запасал каждый кусочек в жир.
✅ И что нужен сбалансированный рацион по белкам, жирам и углеводам, чтобы он получал все необходимые для биохимических процессов элементы.
✅ Нужно дробное питание и сложные углеводы, чтобы вам не хотелось сладкого и вредного в самое неподходящее время.
⠀
❗️ И еще один очень важный момент.
Почему-то у многих в голове засело заблуждение, что похудение - это всегда лишение, отказ и преодоление!
Ничего вкусного, всего мало, постоянный голод. “Чтобы худеть, надо страдать"
⠀
Это НЕПРАВДА!
⠀
Чтобы худеть - от еды НЕ НАДО ОТКАЗЫВАТЬСЯ!❌
👉 Можно иметь и то, и другое.
⠀
Если вы страдаете при похудении - сидите на диетах, терпите голод, постоянно срываетесь, вас тянет на сладкое, если вы тренируете до изнеможения по несколько часов 7 дней в неделю - ЭТО НЕ ПОХУДЕНИЕ!
Это измывательство над телом, здоровьем и психикой. Это пытка!
⠀
Похудение только тогда будет нормальным, когда вы
▪️ едите вкусно
▪️ тренируетесь в кайф (я всегда говорю - если вы не любите тренироваться
- вы не тренировались с Медушкиной😉)
▪️ когда это все безопасно, комфортно
▪️ когда вы каждый день подходите к зеркалу и видите результаты - и вам хочется продолжать! А не наедаться и рыдать.
⠀