Когда-то мне казалось, что красоту можно получить по наследству. А также я думала, что красивым просто повезло в жизни. Сейчас я повзрослела и поняла, что внешняя красота складывается из множества компонентов, перекликается с душевной красотой и сама по себе не сохраняется, для этого нужно прилагать усилия.
Систематический уход за лицом
Кожа лица сохранится здоровой и красивой навсегда, если привыкнуть правильно ухаживать за ней. По крайней мере, лицо будет в лучшем виде, это точно. Женский образ выглядит привлекательно, когда кожа сияет и на ощупь бархатистая. То есть красивая кожа это огромное богатство, благодаря ей можно превосходно выглядеть даже в простой одежде.
Нужно глубоко очищать кожу, регулярно тонизировать, а также питать и усиленно увлажнять. Хорошо, если все косметические продукты будут из одной линейки, а использовать разные бренды вместе не рекомендуется. Базовый уход дополните пару раз в неделю масками для очищения и подтяжки кожи.
Бросить вредные привычки
Мы называем курение вредной привычкой, на самом деле это огромная беда и пагубная зависимость. Также к плохим привычкам относим употребление алкоголя. Но в действительности это также зависимость. Если человек не может отказаться от алкоголя, значит, он болен.
Лет в 20 употребление алкогольных напитков и курение может никак не сказаться на состоянии кожи и общем состоянии здоровья. Но после 30 лет любая вредная привычка оставляет след. Регенерация кожи у взрослых женщин более вялая, чем у молоденьких.
Курение провоцирует потемнение зубной эмали и вызывает противный запах изо рта. Но вместе с этим употребление никотина в больших количествах тесно связано с кожей - она становится тусклой и преждевременно стареет.
Из-за постоянного вдыхания дыма, организм не в состоянии полноценно усвоить все поступающие полезные вещества. Ситуация вредна для здоровья и портит красоту. Например, у курящих часто недостает очень важного антиоксидантного витамина С. В норме витамин С заботится о защите от раннего старения и увядания кожи.
Если регулярно принимать алкоголь, происходит обезвоживание. А оно очень опасно для кожи. Кожа пьющих женщин покрыта сеткой ранних морщин, она тусклая и нередко шелушится.
Ради своего безупречного внешнего вида, следует избегать употребления алкоголя и курения.
Осанка плюс походка
Осанка отражает отношение женщины к самой себе. К сожалению, многие не замечают, как сутулятся. Особенно хочется согнуться после длительного сидения за компьютером. Если неправильная осанка превращается в привычку, силуэт тела будет необратимо изменен. А конкретнее нарушение осанки вызывает эти неприятности: плоские ягодицы, выпяченный животик.
Женщина должна ходить всегда грациозно, тогда она будет молода и привлекательна. Существуют различные техники, помогающие улучшить походку, обязательно поищите в интернете. Женщина может произвести неприятное впечатление, если она ходит размашисто, как мужчина. Также не стоит совершать лишних движений и суетиться при ходьбе, иначе можно все испортить.
Когда женщина знает, что прекрасна, она ходит величаво и плавно. Каждое движение должно быть пропитано восторгом от самой себя. Проще говоря, нужно внутренне кайфовать от своей персоны. Это обязательно.
Во время работы не забывайте о перерывах и иногда делайте зарядку, растягивайтесь.
Тренировки для красоты
Не следует зацикливаться только на одном лице, когда нужно привести себя в порядок. Надо заботиться и о теле. Тренировки помогают сохранить стройность, улучшить очертания фигуры, а также повышают качество жизни. При помощи фитнеса, вы сможете выстроить себе такое тело, как пожелаете. Со спортом интереснее жить, человек более наполненный, счастливый. А все потому, что регулярные нагрузки добавляют нам гормонов счастья.
Выбирайте любой вид активности. Например, целесообразно совмещать силовые и кардио тренировки. Тренировка может выглядеть так:
- пробежка в течение 10 минут,
- силовые упражнения на 40 минут,
- в конце стрейчинг 10 минут.
В качестве силовых упражнений не обязательно выбирать поход в спортзал, можно позаниматься с собственным весом, например, на брусьях. Также полезны отжимания, приседания с весом.
Если вы задумали улучшить себя во время карантина, тренируйтесь дома. Применяйте только проверенные упражнения, например:
- альпинист,
- берпи,
- планка динамическая.
Подобные нагрузки помогают прокачать все области тела и требуют много энергии. Результаты от занятий проявятся очень быстро, если заниматься хотя бы от 3 раз в неделю.
Маленькие приятности и качественный отдых
Если вы постоянно уставшая, это испортит вашу внешность. Своевременно должны отдыхать тело и разум. Самые распространенные побочные эффекты отсутствия отдыха - это вялая, тусклая кожа, наличие кругов-подглазин. Хорошая забота о себе, уважение к себе - необходимые условия для ухоженного и красивого внешнего вида.
Забота может заключаться том, что вы начнете почаще делать перерывы и не погружаться с головой в работу. Не следует много общаться с токсичными персонами - такие люди отравляют вашу жизнь. Если нет возможности разорвать общение совсем, контакты надо минимизировать. Всегда следите за своим состоянием, делайте приятные, желанные покупки.
Варианты, как можно получить разрядку:
- взять выходной, и в этот день пойти в кино, посмотреть выставку, посетить театр,
- приобрести лучшую спортивную одежду и начать регулярно тренироваться, например, заниматься йогой каждое утро,
- побывать в хорошем спа-салоне, где можно порелаксировать и набраться энергии, такие процедуры умиротворяют и повышают самооценку,
- перебрать свою косметичку и прикупить новых штучек для наведения красоты, а правильный макияж вы сможете научиться делать самостоятельно, используя советы именитых бьюти-блогеров,
- купить книжную новинку и с удовольствием почитать ее, также можно перечитать любимые книги.
Гармоничный, опрятный внешний вид
За модными трендами не угнаться, так быстро они меняются. Но выглядеть дорого и привлекательно под силу каждой. Главное, чтобы образ был уравновешенным, и всегда аккуратным.
Перечислим, что может испортить ваш имидж в глазах окружающих:
- старая одежда вся в катышках - не стоит считать этот дефект незаметным, люди все подмечают,
- одежда не в размер - если вещи слишком тесные, женщина вынуждена постоянно их поправлять, и в глаза бросается некрасивое сдавливание груди, бедер, талии,
- виднеется нижнее белье - пусть эта деталь будет скрыта от посторонних, некрасиво ее демонстрировать,
- ходить с пакетом - это вообще не стильно, гораздо лучше женщина смотрится с солидной сумкой,
- плохая обувь - вот на ней не вздумайте экономить, и на надо донашивать старые туфли со скошенными каблуками или ботинки с отклеенной подошвой.
Чтобы одеваться гармонично, следует узнать свой цветотип внешности. Об этом есть очень много информации в интернете.
Примеры базового гардероба можно увидеть где угодно. В сети куча фото подборок, поизучать их будет не лишним.
Уверенность и улыбка
Всячески развивайте уверенность в себе. Для этого есть масса психологических техник, поищите их. Походите к психологу или послушайте психологов-блогеров на Ютубе. Там можно подчерпнуть много полезностей. И не надо приписывать уверенность в себе только идеальным красавицам.
Женщина может стать невероятно обаятельной и ультрапривлекательной, имея любую внешность, за счет уверенности в собственной неотразимости. Дело в том, что происходит отзеркаливание окружающими вашего внутреннего самоощущения. Ваше самомнение не должно быть искусственно и наигранно раздутым, оно должно быть естественно высоким. Поработайте над повышением самооценки.
Не стесняйтесь делать себе комплименты и создавайте себе настроение самостоятельно.