Что такое страх отказа? Как его преодолеть?

Страх отказа может встречаться и в отношениях, и в работе. Для меня страх отказа касается учеников, так как я репетитор и часто сталкиваюсь с отменами, которые не всегда объясняют правдиво, а чаще придумывают какие-то отмазки. И что является правдой, что нет — я не всегда знаю. А также отмена может быть связана со сменой настроения. Хотелось заниматься, потом перехотелось. Или кто-то наговорил этому ученику — да зачем тебе это надо, не ходи, он послушался и написал, что передумал. Вот так совершенно посторонние люди могут влиять на работу другого человека. Еще бывает сезон или не сезон заказов, если сезон — то эти отмены воспринимаются нормально, работы и так много, что в освободившееся время можно отдохнуть. А в не сезон — это вызывает страх, ведь платежи ежемесячные никто не отменял, а доход снижается. И так летом, например, все уезжают отдыхать. А тут еще спонтанные записи и отмены. Отсюда и возникает страх — когда есть какие-то люди, от которых зависит доход, они могут передумать или по другим обстоятельствам отменить урок или вообще перестать ходить.

Если вы не репетитор, а зависите от работодателя, то вы можете боятся отказа при приеме на работу или других вопросах (повышение в должности, повышение зарплаты, вопрос об отпуске и т. д.).

Люди также боятся отказа, когда хотят вступить в какой-то клуб по интересам, игровую команду, посетить какое-то место, где есть фейс контроль или дресс код.

И страх отказа встречается тогда, когда вам понравился какой-то человек и хочется с ним познакомиться или начать отношения, а он может отказать.

Все эти ситуации очень разные, для кого-то важнее уверенность в работе, для кого-то на первом плане сейчас отношения. Но как быть? Ведь страх отказа вызывает неуверенность в себе. Если дрожать от страха и неуверенности, скорее всего вам откажут, так как будут это чувствовать. Поэтому предлагаю список действий, которые могут помочь успокоиться и настроиться решительно.

1. Если откажут, какие еще есть варианты? Можете ли совсем отказаться от затеи или заменить ее на что-то аналогичное?
2. Осознайте, что отказ может быть не связан с тем, что вы чем-то плохи. Скорее всего у человека могут быть другие причины (болезнь, нехватка времени, проблемы с деньгами). Даже если причина в вас, то это может быть просто прошлый негативный опыт, где встречался похожий на вас человек, поэтому вы клиенту/работодателю/человеку его напомнили и он автоматически отказался от общения/сотрудничества из-за своих переживаний и страхов.
3. Если это действительно ваш ученик/клиент/работодатель/партнер — еще будет возможность попробовать снова или он вернется и снова предложит встречу/сотрудничество. Если нет — значит вам не по пути и вы еще встретите своих людей.
4. Выпишите свои достоинства, особенно которые в вас всегда позитивно оценивали другие люди, почувствуйте себя интересным благодаря этим достоинствам и что найдутся люди, которые ищут именно вас и оценят вас.
5. Займитесь какими-то другими делами, чтобы отвлечься. Уборка, прогулка, хобби... Ведь сосредотачиваясь на неудаче, вы думаете о себе как о неудачнике и тем труднее из этого состояния выйти. А начав получать удовольствие от другого процесса, вы будете более спокойны и гармоничны, что больше привлечет к вам внимание, как к самодостаточному человеку.

В мире много людей и у каждого свой характер, интересы, взгляды. Трудно всем понравиться и всем подойти. Если вам вообще все отказывают, тогда это поводу подумать, может вы идете не туда или занимаетесь не тем. Или есть что-то, что отталкивает многих людей, может поработать над этим. Но если эти отказы бывают иногда или в какие-то периоды спада, а в остальные времена у вас хорошо складываются дела, значит ситуация временная и рекомендации выше подойдут, чтобы наладить дела.