В предыдущем материале я писал о родительском чувстве вины и основных причинах его возникновения.
Сегодня расскажу об одном универсальном способе, как можно понизить родителям собственное чувство вины?
Для чего это нужно? Мотивов несколько.
От того, что довольно странно заниматься воспитанием ребёнка, и подготовкой его к самостоятельной жизни с периодическим чувством вины.
До того, что человек находящийся в чувстве вины, просто физически не может испытывать удовольствие.
Итак, каким образом можно понизить собственное чувство вины?
Для этого понадобится ручка и бумага.
Или заметка в смартфоне.
Что необходимо сделать?
Расписать "пол и потолок". Или образ "идеального и ужасного родителя".
Что делает, или чего не делает идеальный родитель? По пунктам.
Написать хотя бы 20-25 пунктов, которые характеризуют "идеального" в Вашем понимании родителя.
Аналогично для "ужасного" родителя.
20-25 пунктов, конкретных действий, поступков, которые на Ваш личный взгляд, указывают на то, что это "ужасный" родитель.
По итогам написанного, проведите анализ, и отметьте то, что Вы лично периодически делаете из того, что делает "идеальный" родитель.
И то, что Вы лично практически никогда не делаете, из того плохого, что делает "ужасный" родитель.
В результате, скорее всего, Вы придёте к выводу, что Вы абсолютно нормальный родитель.
Данный приём позволит Вам.
- выступить адвокатом перед своей "внутренней мамой", которая и вызывает чувство вины;
- объяснить и доказать ей, что Вы хороший родитель, и не нужно больше регулярно взывать к Вашей совести;
- как результат чувство вины снизится.
Лучше всего, если это упражнение Вы сделаете на бумаге.
Надеюсь, что данный материал будет полезен для Вас.
Всем добра, и поменьше чувства вины по отношению к детям.