Многие беременные женщины слышат от врачей категорический запрет на посещение сауны и бани. Некоторым нельзя принимать даже горячую ванну. Однако подобные утверждение не столь однозначны и требуют более тщательного изучения, ведь при определенных обстоятельствах поход в сауну может быть необходим.
Существует ли польза от сауны во время беременности.
В действительности посещение сауны может быть оправдано, поскольку может привести к следующим результатам:
- улучшить работу кровеносной и дыхательной системы;
- провести детоксикацию организма;
- уменьшить головные боли;
- активизировать обменные процессы в организме;
- ослабить проявление токсикоза на поздних сроках беременности;
- нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
- провести профилактику варикозного расширения вен, простудных заболеваний;
- улучшить качество тела, что приводит к минимизации риска появления стрий (растяжек) на коже беременной;
- устранить отеки;
- активизировать работу иммунной системы.
Противопоказания.
Несмотря на очевидный положительный эффект поход в сауну, может быть, строго противопоказан будущей маме в таких случаях:
- протекание беременности на стадии первого триместра или перед родами;
- течение беременности с осложнениями, наличие угрозы выкидыша;
- воспалительные процессы в организме;
- повышенная температура тела;
- посещение сауны беременной впервые;
- заболевания дыхательной и сердечной системы;
- повышенное давление.
Основные правила посещения сауны будущими мамами.
Учитывая возможные негативные последствия, которые подстерегают беременную при походе в сауну, необходимо следовать ряду правил:
- в первую очередь, посещение сауны допускается только с разрешения лечащего врача и при наличии необходимых показаний;
- поход сауны возможен на более поздних сроках беременности;
- в парную стоит заходить только в присутствии других людей, которые смогут оказать первую помощь в случае ухудшения самочувствия;
- обязательно париться в шапочке на голове;
- снизить температуру в парилке;
- находиться в парной не более 10 минут;
- увеличивать перерывы между отдыхом и парилкой;
- обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Предпочтение следует отдать чистой питьевой воде, холодному травяному чаю, компоту, морсу, домашнему лимонаду;
- перед посещением сауны воспользоваться специальными средствами для интимной гигиены, которые будут препятствовать проникновению тех или иных инфекций в организм;
- в случае возникновения неприятных ощущений, головокружения, тошноты, необходимо срочно покинуть парилку;
- нельзя допускать резких перепадов температур и после парной обливаться следует теплой либо прохладной водой, но не ледяной;
- необходимо следить за частотой пульса;
- после посещения сауны тщательно высушить волосы и кожу, надеть сухую теплую одежду, чтобы исключить риск простуды;
- не стоит делать походы в сауну регулярными, поскольку риск возникновения осложнений достаточно велик.
Собираясь в сауну, беременная должна оценить все возможные риски и определить возможности своего организма. При этом она должна исходить из наличия в ее состоянии противопоказаний и обязательно обратиться к врачу с просьбой разрешить посещение сауны. Однако все же предпочтение следует отдать бане, работающей на более низких температурах.
Информацию Вам представил онлайн журнал ZOZE